Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról


Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! M Ma például azért, mert nagyon magam alatt vagyok.

Egyéni hiba: Ezért nem tudsz leszokni a cigiről!

A veszekedés és az ajtó csapódása után egyből a cigi után nyúltam, és a könnyeimet együtt nyeltem afüsttel. Hiába kaparta a torkom, valamiféle megnyugvást adott, megnyitotta az én saját, zárt világomat, amibe sebzetten visszahúzódhattam. Persze, jókedvemben is rágyújtanék.

Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról

Ok ezer akad, minden dohányos tudja, hogy nincs olyan helyzet, amely ne volna alkalmas a cigizésre. Pedig hányszor elhatároztam már, főleg éjszaka, különböző rémképek után, hogy leteszem már másnap ezt az ostoba, kártékony papírrudat.

Az ébredést követően azonban hol volt már aszilárd elhatározás — a reggeli kávéhoz ugyanúgy automatikusan gyújtottam rá, Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról tizenéve minden reggel. Cigizni, sajnos, jó Pedig valamikor az egyetem büféjéből még én is pfujolva fordultam ki a vágnivaló füstből, igaz, nem sokáig.

Egy dohányos vallomásai, aki képtelen leszokni

Amikor az első évfolyam végén beleszerettem jóképű, laza és nagyon vagány jövendőbelimbe, aki a cigi mellett az alkoholt sem vetette meg, én is vele tartottam akocsmai mulatozásokra.

Aztán már nélküle is — a válásunk után pláne — megvettem a magam doboz cigijét, és egyedül fújtam a füstöt. Mert cigizni, sajnos, jó.

Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról a dohányzás vágya

Vigasz, mint a mai napon, amikor szinte felrobbant a tehetetlenség dühe, de ugyanakkor jutalom is, például egy-egy feladat befejezésekor. Kikapcsolódás a munkahelyen, amikor felállok a gépem elől Segít a dohányzás kódolása? kimegyek afriss levegőre — és egy cigi társaságában elmélázok a következő munkafázisról.

Account Options

Otthon egy-egy cigi ürügy az egyedüllétre, ilyenkor egyik gyerek sem jöhet akonyhába, és én végre magamban élvezem a csendet — se házi feladat, se mosás, se szóváltás Csak egy cigi. És persze este, amikor már lefeküdtek a gyerekek, még mielőtt én is ágyba bújnék, a cigim mellett ismét magamba borulhatok.

Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzást álomban

Miért nem tudok leszokni? Mondhatnánk, nem is akarok igazán, hiszen tettem már néhány kísérletet az elmúlt években, persze sikertelenül.

Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról felfüggeszti a dohányzást okból

Voltam akupunktúrán egy kolléganőmmel, egy-két nap után mindketten ugyanannyit szívtunk, mint a szurkálás előtt, voltam biorezonanciás leszoktatón, este már kéjesen gyújtottam rá a kidobásra ítélt doboz utolsó szál cigijére, és másnap az első utam a szomszédos kis közértbe vezetett, hogy feladva az elhatározást afüstmentes életre, ott folytassam, ahol a rendelőbe lépés előtt abbahagytam.

Néhány napig tűrtem a tapasz vörös foltjait és a nikotinízű rágót is rágtam undorral egyszer-kétszer.

Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

Józan élet Voltak hosszabb cigimentes időszakok az életemben, a két terhességem például, amikor én is megvetően néztem a kórházi szülészetről ki-kisurranó kismamákat, akik még ott sem mondtak le bűnös-bűzös szenvedélyükről. Aztán amikor már nem szoptattam, újra jólesett rágyújtani, először csak egyszer-egyszer, ebéd után, a kávéhoz, a barátnőmmel cseverészve, nagy titokban persze, hogy a férjem nehogy megsejtse újbóli dohányzásomat.

  1. Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  2. Amikor a dohányzásról való leszokás megkezdődött gyomorproblémák
  3. Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!

Dohányozni azonban nem lehet észrevétlenül, a szag árulkodik, és a férjem se volt hülye, sőt megértőnek bizonyult, amikor azt mondta: inkább otthon gyújtsak rá, mint hogy a téli utcán rójam a cigis köröket. Szóval, voltak kísérletek, elhatározások, csak éppen dohányos maradtam.

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról sms nélkül
  • Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy
  • Mert abbahagytam a dohányzást

A berögzült szokásaim, agondjaim, a stressz és a gyakori egyedüllétek nem segítettek felülkerekedni önmagamon. Mennyire igaz, hogy ne kezdd el, mert abbahagyni nagyon nehéz! Nem történt még ilyen, de ki tudja, ki mit gondol magában Persze annyi minden jó lenne! Biztos megélhetés, nagyobb fizetés, megértő társ, jól nevelt gyerekek Amíg ez nincs, addig itt a cigi, amit még ha szorongva, bűntudattal, mégis felszabadultan tudhatok magaménak.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Az utóbbi időben azt vettem észre, hogy a környezetemben egyre kevesebb férfi dohányzik, sőt atöbbség kifejezetten kerüli adohányos nőket. Amikor reggelente ülök az autóban, cigizve vagy éppen nem, szörnyülködve látom, mennyi nő dohányzik. Ilyenkor sajnálom őket — és magamat is.

  • Keresés Ne Gyújts Rá!
  • Akik abbahagyták az ivást és a dohányzást
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • Nikon dohányzásellenes spray vélemények
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Rossz hetet választottam a dohányzásról való leszokáshoz
  • A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom?

Miért kell nekünk ez a pillanatnyi öröm, miért rongáljuk az egészségünket? Füstmentes, boldog világ?

Gyógyszeres megoldások

Nemrégiben hallottam olyan pszichológusról, aki tudatmódosító beszélgetéssel el tud téríteni acigitől. Fogalmam sincs, hogy csinálja, talán egyszer megkeresem. Valahogy úgy vagyok vele, mint egy-egy kétségbeesett időszakban az éppen szembejövő guruval: jósnővel, asztrológussal, kineziológussal — hátha megoldja életem nagy dilemmáit, és nekem csak el kell tudnom fogadnom a rám váró örömöket. Hogy ilyen nincs?

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Persze hogy nincs, Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról azért olyan jó lenne hinni a csodában! És abban, hogy jobbá, szebbé, egészségesebbé is válhatok, cigi és szenvedés nélkül.

Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni. Statisztikai adatok szerint évente a dohányosok 70 százaléka szeretne lemondani a dohányzásról, mintegy 30 százalékuk meg is kísérli, de ténylegesen csak százalékuknak sikerül hosszabb időre lemondania a cigarettáról. Komoly függőségről van tehát szó, ahol az elhatározáson és akaraterőn túl gyakran egyéb segítségre, "mankóra" is szükség van.

Hogy valaki ki tudja nyitni a magamra zárt börtön Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról, és én felszabadultan léphetek át egy új, füstmentes, boldog világba. De mivel nem hiszek már a csodákban, ugyan szégyellem és utálom magam, inkább felállok és rágyújtok. Szerző: F. Nagy Ágnes, Fotó:Europress, px.