Dohányzásról való leszokás nem tud aludni


Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy. Magát a folyamatot sem, ahogyan függővé válunk. Sunyi módon settenkedik be az életünkbe és követel egyre nagyobb részt magának belőlünk dohányzásról való leszokás nem tud aludni, hogy fel sem tűnik. Fel fog, majd akkor, mikor már megzabált minket és épp a nikotintól elsárgult rágófogak alatt őrlődünk, és azt hisszük, túl késő. Nem az, csak onnan még nagyon hosszú az út a leszokáshoz.

Onnantól kezdve még szívjuk: hónapokig, évekig, egyre dühösebben és kétségbeesettebben, egyre nagyobb szégyennel a szívünkben és a szemünkben. Hogy mikor szívta el az utolsó szálat, azt minden büdös bagós percre tudja. Én is. Igen, leszoktam. Már nem dohányzom.

És még mindig ugyanolyan büszkeség tölt el, ha leírom vagy kimondom. Vigyorgok is hozzá, minden alkalommal. Most is. Hogyne vigyorognék.

dohányzásról való leszokás nem tud aludni

Egy kicsit úgyis egyedül vagyunk ezzel az egésszel, mert az emberek többsége ezzel a leszokásos históriával ugyanúgy van, mint a gyászhírrel. Nem tud vele mit kezdeni. Még én sem tudtam.

A nikotinfüggőség előfordulása

Mi pedig csalódottak vagyunk, magányosak, közben szétfeszít minket az adrenalin és nem értjük, hogy a fenébe bírják ki mások, hogy nem érdeklődnek hetekig lázasan a részletekről. Persze az sem könnyíti meg a helyzetünket, amikor megkérdezik — mert ezt mindig megkérdezik! Csodát várnak. Jelenést, minimum Gábriel arkangyal főszereplésével. Tuti módszert, újat, mellékhatások nélkülit. Mert ez így olyan kis béna.

Nem gyújtottam rá többet. Jó, és? Legalább szenvedtünk, többet, jóval többet, mint bármelyik nyomorult a spanyol inkvizíció karmaiban?

Így javíthatsz dohányosként is az alvászavarokon

És idegbetegek voltunk, vagy csak nem lehetett hozzánk vásároljon tiszta légzést a dohányzástól És híztunk már? Vagy nem nassolunk?

És kívánjuk? És most, hogy kitisztult az orrunk, már tényleg büdös? Kár, hogy rád nem dohányzásról való leszokás nem tud aludni jó nehéz, igaziból. Nyilván én sem arra ébredtem szerda reggel egyébként péntek volthogy na, akkor én most ma, jobb program híján, leszokom a dohányzásról. Nekem konkrétan évekig tartott. Igen, jól hallották. Fejben minden függő bagós évek óta leszokóban van.

dohányzásról való leszokás nem tud aludni

Én is tudtam, hogy lesz idő, mikor nem cigizek már. Majd egyszer, ha. Majd akkor, ha. És minden függő bagós tudja, hiába próbálják bebeszélni neki, hogy nem akaratgyenge ember, nem dohányzásról való leszokás nem tud aludni, nem gyáva szarkupac. A dohányosok is szilárd, erős akaratú, keménytökű gyerekek, mint a nem dohányzók.

Racionálisan látják magukat és problémájukat. Tudják, hogy függők. Itt ugrik a majom a vízbe. Mert a nagy pillanat a bagós életében nem az, amikor elhatározza, eldönti, hogy leszokik.

dohányzásról való leszokás nem tud aludni szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást

A nagy pillanat az, amikor szembesül azzal, hogy a cigi irányítja az életét. Amikor moziba indul, megnézi, hány perces a film és ha két óránál hosszabb, inkább letorrentezi, mert a teremben nincs bagózás. Inkább nem megy el az új sportcsarnokban rendezett szmk-s bálba, mert kinn, az utcán lehet csak rágyújtani. Nem szeret a kollégákkal utazni, mert az ő kocsijukban nem lehet rágyújtani. Hétvégén plusz két dobozzal van a szekrényben, mert biztos ami ziher, de ha kell, éjjel fél kettőkor, a hófúvásban is elindult a sarki benzinkútra.

És közben utálja mindezt. Mert azzal, hogy rádöbbenünk, függők vagyunk, szembesülünk további kellemetlenségekkel is. Hogy ronda sárgák a fogaink. Belül barnák. És büdös a szánk. A mutató- és középső ujjunkon sárgás a köröm.

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek A dohányzás a halál leggyakoribb megelőzhető oka, és ennek ugyan önmagában is elégnek kellene lennie, még rengeteg érvet tudnánk felsorolni, hogy miért érdemes letenni a cigarettát. Persze leszokni nem könnyűde megéri. Ha fél attól, hogyan viseli majd a szervezete az elvonást, akkor íme egy lista arról, hogy mire számíthat, ha mégis úgy döntt, hogy búcsút int ennek a rossz szokásának.

Hogy a frissen mosott hajunk is cigiszagú. Hogy a hamutartót állandóan rakosgatni kell, helyet kell neki csinálni az asztalon.

Nikotinfüggőség tünetei és kezelése

Nyilván nemegyszer felborul, leejtjük, a cigi miatt kiég a terítő, a szőnyeg, és biztos vagyok benne, hogy Ön is fordult már vissza amiatt, nem emlékszik, elnyomta-e a cigit.

Persze ez csak a jéghegy csúcsa. A negatív bélyeg tovább súlyosítja az önutálatot és a szégyen érzését. Van, amelyik falra hányt borsó. Tehetnek akkora rákos tüdőt a cigisdobozra, hogy lelóg róla, a függő dohányost nem lehet sem ezzel, sem gégerákos videóval elrettenteni, mutathatják a vért cigi előtt, cigi után, zsarolhatják a gyerekeivel meg az amúgy is hypertóniában szenvedő anyóssal, és az összes passzívval, akit ő füstöl össze, tudja, mert nem hülye, tisztában van vele, de hatni nem hat.

Ugyanígy felesleges kiszámolni és az orra alá dörgölni, mennyit füstöl el havonta, évente, és fennen hangoztatni, hányszor mehettek volna ebből föld körüli útra, meg Bibionéba. Igen, tudjuk ezt is.

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás Horváth Ágnes Tetszett a cikk? Az éjszakai agyalás az egyik legtipikusabb menedzserbetegség.

De a cigi a függő bagósnál egy kategória a kenyérrel meg a húsz deka parízerrel. Ki KELL adni rá a pénzt és kész. Ez olyan egyértelmű, mint az, télen kabátot veszünk, nyáron meg szandált.

Lelkiismeretfurdalást meg bűntudatot lehet okozni a cseszegetéssel, mondom, mi az eredmény: még három cigi, egymás után, tíz percen belül, idegesen, dühösen.

Nem jó érzés megtűrt rühes kutyának se lenni.

zsírosodnak-e a dohányzásról való leszokás után? mi a hatékony dohányzás-gyógymód

Kizárva a sörözőből, az étteremből, a buszmegállóból, a mindenhonnan. A mi munkánk nem ér annyit, mert kimegyünk másfél óránként, bezzeg ahhoz, hogy a kolléganő dohányzásról való leszokás nem tud aludni meg facebookozzon, fel sem kell állni. Mert rám majd tök sokat kell pazarolni a költségvetésből, ha rákos leszek. Tessék, mennyi? Múlt héten még nyolcnegyven volt! Minek jelentsék be, úgyis megveszed… Már hálivúdban sem dohányoznak.

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

És egyébként is tök proli. A pattintós pláne. A végső elkeseredés hívja életre a dolgot, ami eleve veszett fejsze nyele: a motiváció! A majd ha egyszer?

  • Mi történik a testünkkel, ha leszokunk a dohányzásról? - Dívány
  • Alváslaboratórium | TBTI
  • Ollóval nyissa fel a tasakot és vegye ki belőle a tapaszt.

Hát nem. Majd, mi? Majd, ha nyugisabb lesz az élet és nem kell állandóan a rohadt melóhely meg a pénz miatt stresszelni. Majd ha megjön az eredmény. Majd, ha vége lesz ennek a projektnek. Majd, ha felépül a ház, akkor úgyis sajnálni fogom összefüstölni a szép új festést. Majd, dohányzásról való leszokás nem tud aludni felépültem a műtétből, ha le tudom futni a tíz kilométert, ha lefogytam azt a tíz kilót, ha felvesznek arra a munkahelyre, ha bármi történik, vagy a bárminek az ellenkezője, akkor leszokom.

Illetve, ha abbahagytam! Más esetben, más helyzetben sem, mert a majd azt jelenti, soha. Ha bárki azt mondja Önöknek, majd, nyugodtan vessenek rá keresztet és felejtsék el. Szóval, még mindig dohányzunk és a feszültség egyre nő.

dohányzásról való leszokás nem tud aludni

Ezért még többet dohányzunk. Róka fogta. Még jobban rühelljük az egészet, magunkat, a cigit, mindent. Jó úton járunk, én is így éreztem.

Álmatlanság: a cigi nem lazít, hanem stimulál

Rühelltem, hogy dohányzom, éppen ezért egyre kíméletlenebb őszinteségre voltam kényszerítve. Hogy kényelmes és gyáva vagyok. Hogy egyre olcsóbb kifogásokat keresek. Hogy dühös dohányzásról való leszokás nem tud aludni, magamra. És persze elhittem azt, amit mások mondanak: a dohányzásról leszokni iszonyúan megkínoz. Nehéz és még nehezebb. Úristen, mi lesz velem? Hiszen a leszokás gondolatától is ideges leszek és stresszelek és azonnal rágyújtok, sőt, megeszek három cigit, miközben kettőt szívok, és ez akkor hónapokig?

Nem, ezt nem vagyok képes felvállalni. Így is pont elég bajom van. Állandóan ordítozom mindenkivel, mert idegbeteg leszek, ha nem, akkor zabálok és elhízom.

Mert egyébként most is lusta vagyok sportolni és ez mitől változna? És annyira félek! Igen, félek.