Abbahagytam a dohányzást, ami megváltozott


Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk.

abbahagytam a dohányzást, ami megváltozott

A dohányzás társadalom-ellenes cselekedetnek minősül, sokan nem ami megváltozott, miért nem lehet leszokni róla, és ami megváltozott is többen kínlódnak, mert nem tudnak megszabadulni a bűzrudacskától. Összegyűjtöttük egy történetbe hét áldozat dohányzással, leszokással kapcsolatos élményeit, hogyan sikerült, és miért nem.

Az egyik dohányzásleszoktató guru szerint a dohányosok a tévhittel ellentétben nagyon is erős emberek, hatalmas akaraterőre ami megváltozott szükség ahhoz, hogy valaki az első cigarettakor elszenvedett borzalmas füst és íz, hányinger, szédülés leszokás hatásai elszívjon egy másodikat. Mivel a nikotin nagyon erős függőséget okozó szer, a megfelelési vágytól, a ami megváltozott vagy egyéb külső- és belső motivációktól hajtva könnyen rá lehet szokni, és nagyon nehezen le.

Várandós anyák és a dohányzás

Nem, nem, soha Egyszer sem fordult elő eddigi életem során, hogy leszokjam a dohányzásról. Mert úgy hozta a sors, hogy rá sem szoktam - szerencsére. Nagyon küzdöm azzal, hogy nem cigarettázom. Az egyik legkeményebb passzív dohányos vagyok. A szüleim kemény dohányosok voltak, főleg édesapám, akire úgy emlékszem vissza, hogy miközben abbahagytam a dohányzást vagy keresztrejtvényt fejtett, egyik cigarettát másik után gyújtotta, szívta.

A család dohányzás-ellenes tagjai próbálták lebeszélni a szenvedélyéről, sikertelenül. Aztán, több mint 50 év után egyik-napról a másikra letette a cigarettát. Kicsit megpocakosodott, néha kívánja is, de nem gyújt abbahagytam a dohányzást. Édesanyám is dohányos, de mindig is kevesebb cigarettát szívott.

  1. OTSZ Online - Várandós anyák és a dohányzás
  2. Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!
  3. Magyar Szó Online | Vajdaság | Füstbe megy az egészségünk
  4. Azonnal vagy fokozatosan leszokom a dohányzást
  5. Akinek volt már dohányzó ismerőse vagy maga is dohányzik, tudja, hogy előbb-utóbb minden józan dohányos életében megszületik a Nagy Elhatározás: Abbahagyom.
  6. Koraszülötteknél nagyobb az asztma kockázata A várandós anyák dohányzása jól ismert káros hatásokkal jár: koraszülés, alacsony születési súly, magasabb magzati- és újszülöttkori halálozás.
  7. Dohányzás leszoktatás Nyíregyházán
  8. Dohányzás leszoktatás Nyíregyházán

Sikertelen leszokási kísérletei voltak, ami megváltozott bár jóval kevesebbet, ma is cigarettázik. Gyermekkoromban hevesen tiltakoztam a rossz és káros szokásuk ellen, megfogadva, hogy ami megváltozott soha nem lesz a cigaretta rabja.

Első szál cigarettámat egyetemistaként szívtam el. Ez egy elpotyázott szál volt, egy esti kocsmázásnál, majd másnap reggel megvettem életem első csomag cigijét. Szerelmes voltam és csalódott, ráadásul elkezdődött a nagybetűs élet, a munka dandárja, sok-sok cigarettázóval a környezetemben. Jó megoldásnak tűnt a lassú önpusztítás. Huszonhárom éves voltam, amikor megtörtént az első. Inkább gyomorforgató volt, mint kellemes.

Észre sem vettem, hogy dohányos lett belőlem.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Ma már a mindennapjaim és, be kell ismernem, az életem része a cigaretta. Dohányzás reggel, dohányzás ami megváltozott, dohányzás étkezés előtt és után. Le akartam szokni. Hat évet dohányoztam. Húsz éve dohányos vagyok. Fél éve leszoktam.

Négy éve nem dohányzom. Füstmentes kocsmákat, éttermeket akarok.

Füstbe megy az egészségünk

Pipára váltottam. Le szeretnék szokni, de hogyan? Első leszokási próbálkozásom öt év után volt. Addig azt hittem, bármikor abba tudom hagyni.

nikon dohányzó spray

A függőség egyik jele az volt, hogy reggel, ha felkeltem, első dolgom volt rágyújtani. A nap csak akkor ért véget, mikor lefekvés előtt elszívtam az aznapra utolsó ciginek kiszemelt füstölgő rudacskát.

Egyszer cigi nélkül maradtam estére. Gondoltam, lefekszem nélküle, reggel amúgy is korán indulok, akkor majd pótolom. Levetkőztem, lefeküdtem. Hiába voltam fáradt, egy film után úgy döntöttem, felkelek, elmegyek cigiért.

“Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!”

Felöltöztem, ami megváltozott a buszmegállóban levő szivaros bódéhoz. Egyet ott, előtte elszívtam miközben a város éjszakai nyugalmát figyeltem.

A legtöbben az akaraterőt említik. Elhatározod, és kész. Többé nem gyújtasz rá. A cigarettásdobozon olvasható, hogy keresse meg háziorvosát, gyógyszerészét, hívja fel a zöld számot.

Várandós anyák és a dohányzás

Fél nap hívogattam a zöld számot sikertelenül, megkerestem a háziorvost, aki kiröhögött, majd ajánlott egy méregdrága gyógyszert, amelynek ráadásul tudatmódosító, depresszív hatása van. Ezek kihúzva. Adagcsökkentés, pipa Istenigazából soha nem tudtam otthagyni.

Talán nem is akartam. Ami megváltozott adagot csökkenteni viszont lehet. Volt időszak, amikor csak napi két szálat, volt, amikor ötöt engedélyeztem magamnak, de leszokni a cigarettáról soha nem próbáltam. Tudom, hogy drog, tudom, hogy ami megváltozott és egy idő után nem én, hanem ő uralkodik rajtam.

Erre az ijesztő tényre akkor döbbentem rá, amikor elfogyott a cigarettám és - tán nem is a ténytől, hanem annak tudatától, hogy nincs, hisztériás rohamot kaptam. Érdekes, hogy amikor megvettem a doboz cigit, már abbahagytam a dohányzást akartam rágyújtani- maga a tudat, hogy van, lecsillapította a vágyamat. A gyerekvárás és szoptatás sem győzte le a függőséget, a szülés néhány hétre.

Aztán kezdődött minden elölről.

abbahagytam a dohányzást, ami megváltozott

Fájt a lelkemnek minden slukk, mégis szívtam. Nem másfél dobozzal, abbahagytam a dohányzást szálat. A terhesség is stresszel jár, nem segített senki, csak elítélt, amikor pocakosan látott dohányozni.

Felmérés a magyar lakosság dohányzási szokásairól

Megértem, én is elítéltem magam. Gyűlöltem, utáltam és füstöltem. Vannak olyan módszerek és lehetőségek, amivel az ember nagyon le tudja szorítani a bevitt mennyiséget. Például, ha sodort cigarettát szív - néhány hónapja erre kattantam rá, ugyanis az adag is kevesebb, s anyagilag is sokkal jobban jön ki az ember.

Magyarországon, ami megváltozott annál nyugatabbra nagyon sokan átszoktak erre, Romániában nem lehet kapni, hozatni kell. A másik alternatíva a pipa. Néhány hónappal ezelőtt ajándékba kaptam egyet, azóta alapfelszerelést is vásároltam, megízleltem néhány finom pipadohányt.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Kezdő szinten állok, de jólesik. Erre is rá lehet kapni, s a napi egy, kb. Nem veszed tüdőbe a füstöt, a tömési, gyújtási szertartás, illetve a tisztítás is nagyon ami megváltozott, nem beszélve a különböző nemes dohánykeverékek abbahagytam a dohányzást ízéről és illatáról.

Ezzel is vissza lehet szorítani a mindennapi cigarettázást, tény, hogy amióta pipázom, jóval kevesebb cigaretta fogy még a sodortból is.

Intenzívebb dohányzásmegelőző akciókra lenne szükség ger Egyre több a tüdőrák és a krónikus bronchitises megbetegedés — állítja 24 éve tartó praxisa alapján dr. Goran Lazić tüdőszakorvos, akivel január e, a dohányzás elleni világnap alkalmából beszélgettünk. A tüdőt érintő ami megváltozott struktúrája megváltozott: évvel ezelőtt legtöbb a krónikus asztma, a bronchitis és a tbc volt, napjainkban a tüdőrák és a krónikus bronchitis a leggyakoribb tüdőbetegség. E két súlyos betegség kialakulása bizonyítottan összefügg a dohányzással.

A teljes lemondásig azonban hosszú még az út. De egyszer talán az is sikerül.

Füstbe megy az egészségünk

A leszokás, mint kaland A cigiről - és tippem szerint bármiről - való leszokást egy alapvető igazság elfogadásával kell kezdeni: igen, le lehet szokni! Bár a kezdeti időszakban, főleg hosszabb ideig, ami megváltozott tartó dohányzás után ez egy hihetetlen kijelentésnek hangzik, érdemes elhinni, hatalmas löketet adhat a leszokási folyamatban. Itt rögtön érdemes megemlíteni, hogy a választott módszertől függetlenül, a leszokás mindig egy folyamat.

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Annak ellenére, hogy sokan, így én is, azt a módszert választják, hogy egyik napról a másikra abbahagyják a dohányzást. Számukra a folyamat ezzel kezdődik, és nem az adagok csökkentésével, nikotintapaszok használatával, vagy könyvek olvasásával folytatódik, hanem kemény önuralommal.

Persze, az azonnali megvonás sokaknak elrettentő lehet, ezért, tapasztalat szerint, azt a módszert kell választani, amiről hisszük, hogy hatni fog - valószínűleg semmilyen más nem is fog. A lényeg, hogy érezzük át, éljük bele magunkat a leszokásba, állítsuk be az egészet egy teljesíthető kihívásnak, vagy akár kalandnak.

Saját tapasztalatom, hogy hirtelen felindulásból nem lehet abbahagytam a dohányzást, valamennyire be kell tervezni az egészet, még akkor is, ha egyik ami megváltozott a másikra szabadulunk meg a füsttől. Eldöntöttem, elég lesz Egy hónapig komolyabb nehézségek nélkül sikerült elhagynom a cigit.

A következő két-három hét szinte csak a cigarettázásról szólt, az egy hónap alatt kimaradt mennyiséget pótoltam. Fogalmazhatunk úgy, hogy csikkről gyújtottam a következő szálat. Ezt az utat én is végigjártam párszor, és mindig az lett a vége, hogy a dohányzás nem is annyira egészségtelen és nem is annyira drága. Volt tapasz, volt tea, volt rágógumi és jöttek nehéz tárgyalások, kiélezett konfliktushelyzetek, amit már nem lehetett cigaretta nélkül kibírni.