Leszokni a dohányzásról, könnyű, 2. rész, Érdekességek

TÉVHIT: Ne felejtsük el, hogy csak azokat látjuk, akik még élnek, DE azokat, akik a dohányzás okozta megbetegedések miatt már meghaltak nem látjuk megöregedni.

Leszokási tippek 1. Első lépésben mindenkinek meg kell találnia a saját motivációját. Ezt senki más nem tudja megfogalmazni helyettetek, ez a ti döntésetek.

Maga a dohányzás abbahagyása rosszabb folyamat, mint a betegség. Másrészről számos olyan hatékony módszer létezik, amelyek megkönnyítik a leszokást. Nem veszem észre, hogy nekem annyi kárt okozna, mint mondják.

TÉVHIT: Ha a dohányos egy ideig nem is könnyű észre a negatív hatásokat, a baj már megtörténhet és az egészségi állapota leromolhatott.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Egy cigaretta elszívásával az artériás vérnyomás megemelkedik és a pulzusszám is megnőhet percenként ütéssel. Sok rosszabb dolog van, mint a dohányzás.

TÉVHIT: Az iparilag fejlett országokban a dohányzás a megelőzhető vezető halálesetek döntő hányadát teszi ki szinte minden második dohányos olyan betegségekben hal meg, amely szenvedélyével kapcsolatos. A világon több mint öt millióan halnak meg leszokni a dohányzásról a dohányzás okozta ártalmak miatt, vagyis átlagosan minden hatodik másodpercben meghal egy ember.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

A kevés dohányzás a terhes nő esetében nem károsítja a magzatot. TÉVHIT: Amikor valaki dohányzik, mindig bekövetkezik valamilyen változás a magzatban, mivel a káros anyagok átjutnak a placentán. A cigaretta füst csak a szem és a torkát zavarja a nem dohányzónak vagy passzív dohányosnak.

TÉVHIT: 2.

rész passzív dohányzásnak is nagy a kockázata és oka lehet minden dohányzás könnyű leszokni a dohányzásról, hogy ne gyógyuljon vissza, különösképpen a gyermekek esetében. Az a személy, aki dohányzik kevesebb, mint 5 cigaretta naponta nem dohányos. A "light" cigaretta ártalmatlan. TÉVHIT: Az alacsony kátrány és nikotin tartalmú cigaretta a rákkeltő összetevőkből szintén ugyanannyit tartalmaz, mint a hagyományos könnyű.

Allen Carr - Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! (új példány)

Vagyis mindkettő hasonló mértékben rákkeltő hatású. Miért fosztanám meg magam a dohányzástól, ha a légszennyezettség sokkal környezetszennyezőbb, mint 2. rész cigarettafüst. A dohány nem drog. TÉVHIT: A kábítószer- definíció szerint minden olyan anyag drognak tekinthetőamely fizikai és pszichés függőséget okoz, és melynek megvonása elvonási tüneteket okoz.

A dohányzás megfelel ennek a meghatározásnak. Én nem vagyok függő, bármikor leszokom. Minden dohányos fizikailag és lelkileg is függő, akkor is, ha keveset dohányzik.

Ha ideges vagyok, vagy koncentrálnom kell, 2. rész egyetlen dolog, ami segít az a dohányzás. Lehetséges, hogy a dohányzás pillanatában a dohányos megkönnyebbülést érez, talán azért mert csökkenti az absztinencia, vagyis az önmegtartóztatás érzését, de középtávon növeli a feszültséget a szervezetben.

Érdekességek

Ezen felül a nem dohányzók egyéb stratégiákat találnak ki a stresszhelyzetek kezelésére. Már túl késő leszokni. Minél több idő telik el a dohányzás abbahagyása után, annál több pozitív változással fog találkozni mind egészségügyileg, fizikai erőnlét szempontjából, mind  pszichikailag, anyagilag és esztétikailag is.

A dohányzás a legnagyobb elkerülhető egészségi kockázat az EU-ban, mely évente A munkahelyeknek és a munkahelyi egészségügyi programoknak lehetőségük van aktívabb szerepet vállalni a dolgozók leszokásának segítésében. Összesen Leszokni a dohányzásról kivételtől eltekintve — mint például néhány tagállam vendéglátóiparában — a munkáltatóknak biztosítaniuk kell, hogy senki ne legyen kitéve dohányfüstnek a munkahelyeken.