Hagyja ki a dohányzást holnap segítséget nyújt

Megosztom Szokjon le ön is a dohányzásról! Az Egészségügyi Világszervezet WHO felmérése szerint a Földön napjainkban másfél milliárd ember dohányzik rendszeresen. Magyarországon a felnőtt lakosság harmada körülbelül 2,5 millió ember dohányzik, ezen túl sokan szenvednek a passzív dohányzás ártalmaitól is.

A szenvedélyek leküzdését segíti a program | SZOLJON

A dohányzással összefüggő betegségek miatt évente 30 ezer ember hal meg hazánkban. Ezt ne hagyja ki! Történetek, érdekességek, hírek és aktuális programok a Balatonról itt: likebalaton. A dohányzás egészségkárosító hatásai igen szerteágazóak, az egyes betegségek kockázata arányosan nő a dohányzással töltött évek és a naponta elszívott cigaretták számával.

Bizonyos daganatok, a krónikus hörghurut és tüdőtágulat, valamint a szív és keringési megbetegedések adják a dohányzással kapcsolatba hozható betegségek többségét. Sokan úgy gondolják, hogy a light cigaretták használatával csökken a rizikó, de ez nem így van, ugyanis a light cigarettákat szívóknál a finomabb füstszűrő miatt a kátrány és koromszemcsék a hörgők mélyebb részeire jutnak, ezért nő a tüdő szélén elhelyezkedő, mirigy típusú daganatok aránya.

A szájüregi daganatok, a gége- a nyelőcső- a hasnyálmirigy- és a húgyhólyagrák kialakulásában is bizonyítottan oki tényező a dohányzás.

A krónikus hörghurut COPD és tüdőtágulatban szenvedő betegek nyolcvan százaléka dohányos, amennyiben a beteg nem tudja abbahagyni cigarettázást, a betegség általában a kezelés ellenére folyamatosan romlik, és gyakran légzési elégtelenséghez, rokkantsághoz vezet. A szív és érrendszeri betegségek rizikója is jelentősen nő, főként a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, angina, szívinfarktus, agyvérzés, agyi érelzáródás kialakulásában és súlyosbodásában játszik szerepet a dohányzás.

Egyéb betegségek, amelyek kapcsolatba hozhatók a dohányzással: csontritkulás, szürkehályog, fertilitás-csökkenés, impotencia, depresszió.

Ismét jelentkezünk egy teszttel, ahol olvasóink annak járhatnak utána, vajon mennyire tudják, egyes szobrok Szolnok mely területén állnak. Kvízre fel! Hamvasztás utáni búcsúztatója

A terhes nők dohányzása különösen súlyos gond, felmérések szerint a terhes nők 20 százaléka aktív dohányos az anyára gyakorolt káros hatásokon túl a magzat egészségét is veszélyezteti, és életkilátásait rontja a cigarettázás.

Gyakoribb a spontán vetélés, magzati halálozás, koraszülés, az újszülöttek általában kisebb súlyúak, és későbbi életkorban is hajlamosabbak lesznek légúti betegségekre. A nikotint a csecsemőbe az anyatejjel együtt megissza. A csecsemőkorban elszenvedett passzív dohányzás miatt gyakoribbak a gyerekeknél a mély légúti infekciók és később a krónikus tüdőbetegségek előfordulása. A leszokást követően egyértelműen csökken az egyes egészségkárosodások kockázata.

A dohányzás abbahagyását követően már 24 óra elteltével megkezdődik a hörgők regenerációja, fél év elteltével csökken a köhögés, könnyebbé válik a légzés. A szívinfarktus kockázata körülbelül 5, a tüdőráké 10—15 év után éri el a leszokást követően a nemdohányzók kockázatát.

Ciki a cigi – így szokj le a dohányzásról, az EFI segít

A leszokásnak alapvetően két formáját különböztetjük meg: a gyógyszermentes és gyógyszeres lehetőségeket, ezeket kombinálhatjuk is egymással. A megfelelő módszer kiválasztása mindig egyénre van szabva, függ a dohányzás mértékétől, hagyja ki a dohányzást holnap segítséget nyújt, a nikotinfüggőség fokától, a társbetegségektől, a páciens korától is. Gyógyszermentes leszokási módszerek: legfontosabb az egyéni elhatározás és az akaraterő, ezt az egyéni magatartásorvoslási terápia, a hagyja ki a dohányzást holnap segítséget nyújt foglalkozások, az orvosi tanácsok, javaslatok, önsegítő anyagok használata, telefonos vagy internetes tanácsadás alkalmazása nagymértékben segíthetik.

Jól kombinálható a gyógyszeres módszerekkel. Nincs biztos módszer, az egyik sikertelensége esetén érdemes másik módszert kipróbálni.

Tapasztalatok azt mutatják, hogy könnyebb egyszerre letenni a cigarettát, mint fokozatosan csökkenteni a dózist. Tervezze meg előre, hogy melyik lesz az első cigarettamentes nap! Érdemes egy nyugodtabb időszakot kiválasztani, és távolítson el mindent a környezetéből, ami a cigarettára emlékezteti például hamutartók.

Takarítsa ki a lakást, az autót, mossa ki a függönyöket! Főként eleinte kerülje a dohányos helyeket, mert a visszaesés kockázatát növelik.

A gyógyszeres lehetőségeknek két fő típusa ismert: a nikotinpótló terápia és a nikotinmentes készítmények. Használatuk főként akkor indokolt, ha közepes vagy erős nikotinfüggőség áll fenn, mert ekkor a leszokást a nikotinmegvonási tünetek megjelenése nagymértékben nehezítheti, és nem elegendő pusztán az akaraterő és a gyógyszermentes módszerek.

A betegek sokszor azzal odázzák el a leszokás elkezdését, hogy a különböző segítő gyógyszerek drágák. Ez részben igaz, de ezek használata átmeneti általában 3 hónapés az esetek többségében nem kerülnek többe, mint amennyit az idő alatt cigarettára költenének, emellett a leszokás hagyja ki a dohányzást holnap segítséget nyújt kialakuló egészségnyereség pénzben kifejezhetetlen.

Nikotinpótló terápia: a leszokás során a függőség mértékétől függően különböző mértékű nikotinmegvonási tünetek alakulhatnak ki, amelyek komoly akadályai lehetnek a leszokásnak, és gyakran okoznak visszaesést. A nikotinmegvonás fő tünetei: deprimált hangulat, lehangoltság, ingerlékenység, koncentráció zavara, alvászavar, fejfájás, szívritmus csökkenése, székrekedés.

A tünetek a dohányzás abbahagyását követő 24—48 órában a legerősebbek, és több hétig is eltarthatnak.

A nikotinpótló terápia lényege, hogy 8—12 hétig csökkenő dózisban nikotint juttatunk a szervezetbe, így csökkenek a fenti megvonási tünetek, ezáltal sikeresebbé válhat a leszokás. Fontos, hogy a nikotinpótlás során nem szabad dohányozni, mert a két formában bejuttatott nikotin terápia és a cigaretta mérgezést okozhat.

A nikotinpótlás főbb formái: bőrre ragasztható tapasz, rágógumi, szopogató tabletta.

• Fél tucat cégvezetőtől és több mint 25 önkormányzati alkalmazottól vált meg.
• Ha abbahagyja a dohányzást, akkor a máj
• Nyomás leszokni a dohányzásról
• Szokjon le ön is a dohányzásról! Segítünk! | DÉLMAGYAR
• Akik a koronavírus-járvány ellenére mégis utaznak, többnyire hazai üdülőhelyeket keresnek fel.
• Ha hirtelen abbahagyja a dohányzást, mi történhet
• Horváth Ildikó: november én senki ne gyújtson rá! | VEOL

A készítmények vény nélkül megvásárolhatók. A nikotinpótlás legalább kétszeresére emeli a sikeres leszokás arányát. Néhány szó a használatukról: a. Rágógumi: 2 és 4 milligrammos forma létezik. Szokásos adag napi 8—12, maximum 25 rágógumi. Általában három hónapig érdemes használni, folyamatosan csökkenő adagban.

Fő mellékhatása a szájnyálkahártya-irritáció, hányinger, gyomorpanaszok lehetnek. Fő mellékhatása a felragasztás helyén kialakuló bőrirritáció. Szopogató tabletta: 1 milligramm nikotint tartalmaz. Fő mellékhatása a rágógumival egyező.

Nikotinmentes készítmények: nikotint nem tartalmaznak, így ha ezek használata mellett rágyújt az illető, mérgezés nem alakul ki.

1. Dohányzás és betegségek
2. Mindenki kaphat segítséget, ha le akar szokni a dohányzásról | KISALFÖLD

Bupropion: depresszió ellenes vényköteles gyógyszer, használata során véletlenül figyeltek fel arra, hogy kettős, központi idegrendszeri hatásával egyrészt csökkenti a nikotinmegvonási tüneteket, másrészt pedig enyhíti a cigaretta iránti sóvárgást és a rágyújtásra való késztetést. A gyógyszer Magyarországon jelenleg a depresszió különböző válfajaira van törzskönyvezve, a dohányzásról való leszoktatásra nincs.

Átlagos napi dózis: 1—2× milligramm 8—12 hétig. Az általában múló jellegű álmatlanság, fejfájás és a szájszárazság a leggyakrabban észlelt mellékhatás. A második héttől kezdődően javasolt a dohányzás elhagyása.

• Ciki a cigi – így szokj le a dohányzásról, az EFI segít | DUOL
• Mangót hogyan kell enni
• Magyarországon mindenki kaphat szakmai segítséget a dohányzásról való leszokáshoz | ZAOL
• Horváth Ildikó: november én senki ne gyújtson rá! | BAMA

Vareniclin: az agyban dopamin felszabadulást okozva csökkenti a nikotinmegvonási tüneteket, valamint gátolja a nikotinreceptorokat, amelyek miatt a gyógyszer használata mellett a dohányos hiába szívja el a cigarettát, az abban található nikotin a blokkolás miatt nem képes a receptorhoz kötődni, így elmarad a dohányzás okozta kellemes érzés. Jelenleg ez tekinthető a leghatékonyabb dohányzás-leszoktató hagyja ki a dohányzást holnap segítséget nyújt.

A gyógyszer szedése előtt ki kell tűzni egy napot szedés után 8—14 nap közötti időszakra essenamikor a beteg abba fogja hagyni a dohányzást. Vagyis eleinte a gyógyszerszedés mellett megengedett a cigaretta. A kezelés általában három hónap. Fő mellékhatása a hányinger és az alvászavarok. Nikotinmegvonási tünetek és a leszokás mellékhatásainak kezelése A nikotinmegvonási tünetek általában átmenetiek, de intenzitásuk néha terápiát igényel.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv

Amennyiben nagyfokú szorongás, nyugtalanság, lehangoltság jelentkezik, nyugtató adása benzodiazepin származékok válhat szükségessé, orvosi ellenőrzés mellett, rövid ideig maximum hat hét.

Alvászavar kezelésére korszerű altatók alkalmazhatók. A dohányzásról való leszokás egyik fő gátja, főként nők esetében, az elhízástól való félelem.

Horváth Ildikó: november 21-én senki ne gyújtson rá!

Egyéves dohányzásmentes időszak alatti átlagos súlygyarapodás 4,8—5,9 kilogramm, amely a leszokást követő két éven belül éri el a maximumát, majd visszatér az alapszintre. Hosszú távon a testtömegindex növekedése nem különbözik a nemdohányzókéhoz képest.

A dohányzásleszokás okozta testsúlynövekedést az energiabevitel és az alkoholfogyasztás mérséklésével, valamint a fizikai aktivitás fokozásával akadályozhatjuk meg.

A dohányzásról való leszokásban a háziorvosok, a tüdőgondozók és a tüdőgyógyász szakrendelések személyzete tud hatékony segítséget nyújtani, több helyen működik speciális dohányzásról való leszokást segítő szakrendelés.

Mivel a leszokást követően csak évekkel később csökken bizonyos tüdőbetegségek kockázata, ezért javasolt a rendszeres tüdőszűrés, és fulladásos, köhögéses panaszok esetén a légzésfunkciós vizsgálat hagyja ki a dohányzást holnap segítséget nyújt is légzésfunkciós vizsgálatot háziorvosi beutalóval bármelyik tüdőgondozóban elvégzik. A leszokni vágyóknak az internet és a telefon is segítséget nyújthat. Több internetes portálon tájékozódhatnak a leszokás lehetőségeiről, és több helyen kapcsolatba léphetnek szakemberekkel és választ kaphatnak kérdéseikre.

A dohányosok 90 százaléka 21 éves kora előtt kezd dohányozni, ezért a leszokás támogatása mellett nagyon fontos a primer prevenció hangsúlyozása is, vagyis a rászokás megakadályozása. Célszerű lenne a dohányzás ártalmasságáról szóló hagyja ki a dohányzást holnap segítséget nyújt már az alaptantervbe beépíteni, a gyerekeket már kiskoruktól kezdődően felvilágosítani a cigarettázás súlyos, gyakran visszafordíthatatlan következményeiről, ezzel jelentősen tudnánk csökkenteni a dohányzás okozta morbiditási és mortalitási kockázatokat.