Leszokni a dohányzás fogainak szagát, Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
- 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz
- Fájdalom a jobb tüdőben dohányzás után
- Ha hirtelen abbahagyja a dohányzást, történik valami
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Éppen ezért a legjobb, ha el sem kezded, vagy ha mégis megtörtént, érdemes megpróbálni leszokni róla.
Ehhez adunk néhány tippet. Sokan úgy gondolják, leszokni a dohányzás fogainak szagát lehet a leghatékonyabban leszokni a dohányzásról, ha elhatározod magadés egyik napról a másikra leteszed a cigit.
Ám ez nem mindenkinek megy ilyen könnyen, van, akinél tervezést igényel a dolog. Ebben az esetben érdemes kitűznöd egy napot a közeljövőben - minél kevesebbet halogatod, annál jobb - amikortól megszabadulsz a káros szenvedélytől. Vezess naplót: írd össze, melyek azok a helyzetek, amelyekben kivétel nélkül mindig rágyújtasz, és próbáld kerülni őket, vagy tudatosan odafigyelni arra, hogy ha leszokni a dohányzás fogainak szagát alkalom adódik, nem nyúlsz a cigiért.
Ahányszor kibírod, jelölheted magadnak a naplóban, így írásos nyoma is lesz a sikereidnek. Fontos, hogy tudasd másokkal is a leszokási szándékodat, így nem fognak megkínálni, kisebb a kísértés, és még segíthetnek, támogathatnak is, ha elgyengülnél.
Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.