Aludni dohányzásról. A dohányzás alvászavarokat okoz. Pont. Nekem viszont van egy jó hírem!
Jól akarsz aludni?
Tedd le a cigit! A FASEB tudományos magazin hasábjain ezzel a címmel jelent meg egy kutatás, mely a dohányzás idegrendszerre és keringésre gyakorolt hatását vizsgálta. A kutatáson egereken tesztelték a dohányfüst negatív hatásait.
A kísérleti egereket 3, 10 napra, de volt, melyeket aludni dohányzásról, 6 hónapra tettek ki a dohányfüstnek. Rávilágítottak, hogy a cigifüst aludni dohányzásról az állatok keringésért felelős génjeit, és irritálta a tüdejüket is, idővel tüdőtágulást okozva.
Ez a fehérje a felelős az agy és a tüdő vérkeringéséért.
Csak a Télapó listája hosszabb annál, mint hogy milyen betegségeket okoz a dohányzás. Egy másik magazin, a Men's Health szintén foglalkozott már a témával, a lap azt írja ugyanis, hogy minden egyes cigaretta 1,2 perccel csökkenti az alvásidőt, aminek oka a nikotin.
- Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról - HáziPatika
- Dohányzó jel
- Álmatlanság: a cigi nem lazít, hanem stimulál - HáziPatika
- Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
- Jól akarsz aludni? Tedd le a cigit!
- Dohányzás és alvászavar - Egészség | Femina
- Egyre kevesebbet és egyre nyugtalanabbul alszik az emberiség - ladacsaszar.hu
- Milyen a jó alvás, milyen betegségeket idézhet elő a rossz?
Engedd meg, hogy szolgáljak pár tanáccsal, melyek segíthetnek lerakni a cigarettát: - Vegyél egy papírlapot. Az egyik oldalára aludni dohányzásról fel, milyen hátrányokkal jár számodra a dohányzás.
A másik felére pedig, hogy milyen pozitívumai vannak az életedben.
Ezt magam is alkalmaztam, meglepően hatásos. Főleg, ha célod is van a leszokással.
Ha rágyújtanál, igyál helyette egy pohár vizet. Járj olyan helyekre, ahol nincs kijelölt dohányzóhely, a kávézó előtt pedig nem áll tucatnyi ember állandóan, pöfékelve. Megnyugtat, és eltereli a gondolataid. Jutalmazd meg magad, ha sikerül abbahagyni.