A dohányzásról való leszokás elkezdett sportolni
Sziasztok, nekem a dohányzásról való leszokás elkezdett sportolni sikerült letennem a cigit, hogy az utolsó szál cigim elszívása közben azt mondtam magamnak, többet nem gyújtok rá. Egyszer ez előtt már leszoktam pár évre, de az egyik képzésem közben a legjobb hangulat a dohányzóban volt, ezért visszacsúsztam kb egy évre.
20 lehetséges érv a leszokás mellett:
Próbáltam az elején csökkentgetni, de az mindig visszaállt a napi 1 doboz adagra pirosat szívtam mindenből. Volt még egy fél doboz cigim, azt összemorzsoltam és kidobtam. Ez volt a második leszokásom és egyben az utolsó, ennek kb éve. Minden tiszteletem az övé mert ő kb.
Vizsgálatok kimutatták hogy azok az emberek akik egyik napról a másikra tették le a cigit, legnagyobb arányban vissza is szoktak rá. Hogy egy ide illő példával kezdjem: a futást is el lehet kezdeni full kezdőként egy maratoni táv lefutásával.
Leszokás a dohányzásról Miért dohányoznak az emberek? Mindenkinek más oka lehet arra, miért, mikor nyúl az első cigarettához. A dohányosok szerint a cigaretta levezeti a feszültséget.
Mi lesz belőle? Hogy miért? Volt már egy sikertelen leszokásom egy drága gyógyszerrel, kidobott pénz az ablakon. Akkor mit csesztem el?
Kb A dohányzás kb ugyan ilyen mint a maratoni táv legyőzése. Mindenki kérdezze meg magától hogy mennyi időre akar leszokni!
Mi az ami az eddigi leszokások kudarcait okozta?
A szabadság érzése ami engem megérintett mikor leraktam a cigit és iszonyatos öröm öntött el legbelül. Minek örültem?
Ez a legcsodálatosabb érzés! A dohányzásról való leszokás elkezdett sportolni 1 TERV! Feltételezem hogy nem 2 napja füstölög itt senki.
Frányó Eszter
Nekem úgy ment, hogy kijelöltem egy dátumot a naptárba, ez egy 1 hónappal későbbi időpont volt. Mit csináltam 1 hónapig? De azt is azon cél érdekében hogy örökre leszokjak! Fúrcsa mi?
- Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
- Magnerot 100 db ára
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- Leszokás a dohányzásról | ladacsaszar.hu
- Dohányzás és a futás: avagy a nagy dohányzás leszoktató topic :-)
Szóval úgy füstölögtem hogy fokozatosan csökkentettem az elszívott cigik számát. Illetve el sem akartam szívni.
Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben. Ehhez azonban az Ön számára fontos okokat kell megtalálni. Mások nem mondhatják meg Önnek, hogy miért szokjon le a dohányzásról, de Ön összegyűjthet minél több okot, és ezek között mérlegelve kiválaszthatja az Ön számára személy szerint legfontosabbakat. A saját okainak listáját többféle módon is használhatja, válassza ki az alábbi lehetőségek közül az egyiket vagy akár mindegyiket: Készítsen a saját okainak listájáról minél több másolatot, és ezeket helyezze el azokon a helyeken, ahol gyakran megfordul és ahol dohányozni szokott. Ez majd emlékezteti arra, hogy miért akar leszokni a dohányzásról.
Volt olyan hogy az eltervezett mennyiségemnél többet szívtam 1 vagy 2 szállal. És akkor mi van? Akkor az van, hogy sz r érzés önt el mert megszólal az a bizonyos lelkiismeret!
Sőt, a céldátumom utáni 2 napon még elszívtam cigit, qrvára nem kellett, lelkiismeret megszólalt, és befújta a riadót. Nekem a végén már a füstölgés volt a kényszer és nem az hogy nem szívhatom.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Ennek 8 hónapja………Nehogy elkezdjetek gratulálgatni, erre nincs szükségem! J Nem azért írtam. Saját magatokat ne vágjátok már át!