Dohányzásellenes stratégiák


Jobban nézek ki, ha abbahagyom a dohányzást

Egyre többet tudnak a fiatalok a dohányzás káros hatásairól Világnap alkalmából dr. Az oktató munkatársaival hat hazai nagyvárosban végzett követéses vizsgálatot az elmúlt években serdülők körében. A kutatás kezdetekor a dohányzásellenes stratégiák. Eközben a 9.

dohányzásellenes stratégiák a legnépszerűbb dohányzótabletták

A kortársak, a családi minta hatása befolyásolja leginkább a fiatalokat, amikor a dohányzásról van szó — mondja dr. Pénzes Melinda.

kudzu dohányzást leszoktató

Ráadásul a serdülők számtalan nehézséggel találkoznak, és ha nem találnak hatékonyabb megküzdési stratégiát, gyakran választják ők is a dohányzást. A szakember szerint a cigaretta egyfajta kapudrognak is tekinthető, mert aki rágyújt, az nagyobb eséllyel más káros szenvedélyeket is kipróbál.

dohányzás és szívbetegségek

Ráadásul minél korábban választják ezt az utat a fiatalok, annál valószínűbb, hogy nem vagy csak jóval később tudják letenni a cigarettát. Pénzes Melinda a hatékony megelőző programok fontosságára és a leszokás lehetőségeinek megismertetésére hívja fel a figyelmet. Mint mondja: a felnőtt dohányosok bár többször próbálkoznak életük során a leszokással, mégis gyakran csak akkor határozzák el igazán, hogy leteszik a cigarettát, ha komoly betegség támadja meg őket vagy közeli hozzátartozójukat.

Sokan nem tudják, hogy hova forduljanak, ha le szeretnének szokni a dohányzásról — mondja dr. A tüdőgondozók, az ingyenes leszokást támogató telefonos tanácsadásvagy akár a háziorvos, illetve az internet leszokaspont.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról testmozgással amikor a dohányzás iránti vágy teljesen eltűnik

Minél régebb óta, és minél többet cigarettázik valaki, annál nagyobb erőpróbát jelent a leszokás a szakember szerint. A dohányzás mögött számtalan ok húzódhat, mint például a nikotinfüggőség, a cigarettázás dohányzásellenes stratégiák helyzetekkel való összekapcsolása, nehézségekkel szembeni tehetetlenség érzése vagy akár hangulatzavarok is, így a leszokást is komplex módon érdemes megközelíteni.

Ebben segíthet a személyre szóló tanácsadás.

zsíros lett a dohányzásról való leszokás után hagyja abba a dohányzást, stresszmentes tablettákat