Leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz


Miért NEM lehet akaraterővel leszokni?

Leszokni a dohányzásról 3 lépésben

Írta: Szász Gábor Miért nem tudsz ellenállni a ciginek a leszokni a dohányzásról, ha a vágy eltűnik nem dohányzó nap után? Miért vallasz újra és újra kudarcot a sütis pult előtt?

leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül ha egy személy hirtelen leszokni a dohányzásról

Hova tűnnek az újévi fogadalmaid január végére? Pedig olyan elszántan indultál, annyi lendülettel, és mégis… Hová vész az akaraterőd? Most aztán tényleg megcsinálom, elég volt, lefogyok, új életet kezdek, leteszem a cigit, leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül sportolni, egészségesen élek, jobb munkahelyet keresek….

Hányszor fogadkozunk életünk során?

Nemcsak te. Én is.

Ez is érdekelhet

Kapaszkodunk a holnapba, vagy egy újabb hétfőbe, akkor ugyanis minden jobb, mindent könnyebb elkezdeni. Másnap délig, 1 hétig, 1 hónapig, 1 évig, aztán….

leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül tüdőrák leszokni a dohányzásról

Biztosan te is átélted már, hogy hiába a nagy fogadkozás, egyszer csak jön egy pont és bizonyos dolgokban újra és újra visszacsúszol a régi rossz szokásaidba. Akaratgyenge volnál? Biztosan nem.

  • Miután mennyi ideig hagyja abba a dohányzást
  • A leszokás nem akaraterő kérdése! | Mindennapi Pszichológia
  • A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.

Az élet annyi más területén kitartó vagy, annyi energiát tudsz mozgósítani bizonyos célokért, vagyis az okokat máshol érdemes keresni. Az akaraterő nem egy tulajdonság Kezdjük ott, hogy az akaraterő nem valamiféle velünk született tulajdonság, amiből kinek több, kinek kevesebb jut.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

És nem is úgy működik, mint az izomzatunk, hogy minél többet edzünk rá, annál nagyobb és többet bíró akaraterőnk lesz. Épp ellenkezőleg!

leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül a dohányzásról való leszokás elkezdett sportolni

Kitartásunk, önuralmunk igen összetett, sok-sok körülménytől függő, változó erőforrásunk. Függ attól milyen élethelyzetben vagyunk épp, milyen motivációk táplálják az akaraterőnket, milyen segítségre támaszkodhatunk, és így tovább. Egy biztos: mindenkinek van akaratereje! Na, de akkor mégis miért bukunk el rendre a fogadalmainkkal? Hová tűnik az akaraterőnk?

  • Nikon dohányzásellenes spray vélemények
  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  • Támogass te is!
  • Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást örökre lány
  • Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy
  • Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel.
  • Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Hogyan tudod végleg letenni a cigarettát - Dohányzás leszoktatás - Nyíregyháza - Győr - Sopron

A válasz egyszerűbb, mint hinnéd: elhasználjuk! Gondold csak végig egy átlagos napodat!

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Felkelsz hétfő reggel, ráveszed magad a reggelire, mert bár egyáltalán nem vagy éhes, de tudod, hogy reggelizni kell, és a rendszeres étkezés fontos… Kávé helyett zöld teát töltesz. Nem szereted az ízét, de a tea egészségesebb, és így legalább nem kívánod annyira a reggeli első cigit… Nem, nem gyújtasz rá, kibírod, erős vagy….

leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül

Bemész a munkahelyedre, a reggeli dugót átvészelve 9 órára már három kisebb sokkon túl vagy, de nem gyújtottál rá, erős vagy… Beülsz egy megbeszélésre, aztán még egyre, és még egyre… Jönnek a telefonok, újabb feladatok, csak még egy kérés, csak még egy azonnali határidő, de te állod a sarad, nem gyújtasz rá, erős vagy… Délután egy kávé, szigorúan cukor nélkül, és a süti sem kell, tartod magad… Este végre hazaérsz, jöhet a 2. Érted már? A nap végére egyszerűen szétosztjuk az akaraterőnket.

leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül

Nem az akaraterőn múlik! Márpedig akaraterőre az élet leszokni a dohányzásról az akaraterőn keresztül terén szükségünk van.

mi miatt hagyja abba a dohányzást

Akaraterő kell ahhoz, hogy kora reggel felkeljünk, hogy pontosan végezzük a munkát akkor is, ha épp semmi kedvünk hozzá, hogy tartsuk a fogadalmainkat, hogy ne gyújtsunk rá egy stresszesebb nap után se. Ez az oka annak, hogy pusztán akaraterővel NEM lehet tartósan leszokni a dohányzásról.

Gyógyszeres megoldások

Pedig az egyik legnagyobb tévképzet a dohányzás kapcsán, hogy a leszokáshoz csak össze kell szedni az akaraterőnket, és kész. A hiba ott van, hogy igazából semmi nem tud tartósan működni pusztán akaraterővel. Egy rossz szokást egy másik szokással tudunk felváltani, egy függőségnél pedig, mint amilyen például a dohányzás, a függés valódi okát kell kiiktatnunk. Vagyis ami nem megy akaraterővel, az még több akaraterővel sem fog működni.

A leszokás nem akaraterő kérdése!

Ha az akaraterő nem megoldás, akkor mégis mi segít? Hogyan lehet megszabadulni a dohányzás káros szenvedélyétől?

  1. Hogyan lehet leszokni az imával
  2. Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
  3. Leszokni a dohányzásról 3 lépésben - Egészségtüköladacsaszar.hu
  4. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

A titok nyitja, hogy egyszerűen csak máshonnan kell megközelítened a problémát! Ezek helyett keresd meg a módját, hogy a dohányzás okát, a mentális függőséget meg tudd szüntetni! A dohányzás valódi okáról már egy korábbi blog bejegyzésben írtam, a cikket ezen a  a linken megtalálod. Ha szeretnéd megismerni a fenti cikkben is említett világhírű leszoktató módszert, amellyel könnyen, akaraterő nélkül és valóban tartósan — akár végleg —  le lehet tenni a cigit, regisztrálj a sikeres leszokás 3 titka című ingyenes előadásomra, ahol a részletesen bemutatom, hogyan is működik az Allen Carr módszer, ami eddig emberek tízezreinek segített már a leszokásban.