Hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban?, Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | ladacsaszar.hu


A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem.

hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban? A narkológus leszokik-e a dohányzásról

Ez az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos még mindig csak nagyon kevés dohányos van annak tudatában, hogy ha végleg le akar szokni a cigiről, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie. Márpedig ez ellen csak úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben vagy és mentálisan felkészültél a leszokásra. Nincs leszokás változtatás nélkül, és nincs változás felkészülés nélkül Ha fel akarsz futni egy emelkedőn, ahhoz lendületet kell venned.

Amikor a biciklid kereke hirtelen lecsúszik az útról, ahhoz szintén egy gyors és erőteljes kormánymozdulatot kell tenned, hogy vissza tudd terelni magad a helyes irányba. Vagyis ott kell lenned fejben is, fizikailag is, koncentrálnod kell, hogy el tudj indulni és változtatni tudj a helyzeteden.

Pontosan így van ez a leszokásnál is! Fontosnak tartom elmondani, hogy a leszokásnak csak úgy érdemes nekiállnod, ha mentálisan egyébként toppon vagy és felkészültél a változtatásra.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehetnek gyenge pillanataid, hogy nem lehetsz egy percig sem bizonytalan, vagy rosszkedvű. De tudnod kell, hogy mit akarsz elérni, min kell változtatnod, milyen segítségre van szükséged, és mikorra akarod elérni a célod.

a dohányzás veszélye serdülőkorban Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról?

Azaz lényeges, hogy csakis komoly elhatározással vágj bele a leszokásba. Így trenírozd magad! Hoztam neked 4 nagyon egyszerű tippet, amellyel mentálisan is meg tudod erősíteni magad a leszokásra.

Melyik készítmény hatékonyabb? Mindkét forma nikotintartalmú, ezért hatásában nincsen különbség, csak a használatában. Akit idegesít a rágógumi, semmiképp ne válassza ezt a formát, Akinek viszont nem csak a nikotin hiányzik, hanem a dohányzással járó szájkörüli tevékenység is, valószínűleg jobban jár a nikotintartalmú rágógumival. A központi idegrendszeren keresztül ható szerek az arra érzékeny egyéneknél veszélyeztethetik a munkavégzést, az autóvezetést. Alkalmazásuk ideje alatt nem szabad alkoholt és egyéb idegrendszerre ható szereket, altatókat- nyugtatókat, szorongás-oldókat, kedély-javítókat szedni.

Ez a 4 alapvető szabály segítségedre lesz abban, hogy meghozd a sziklaszirád döntést, és egyszer és mindenkorra igent tudj mondani a füstmentes életnek! Mert ugye legbelül te is ezt akarod, igaz? Mégha ez nem is mindig olyan könnyű. Nagyon komolyan mondom, hogy az egyik legfontosabb dolog, hogy ha dohányzásról vagy leszokásról van szó, hogy ne érdekeljen magadon kívül senki más!

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Pláne ne törődj a károgókkal, lehúzókkal. Ha teheted, kerüld is el hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban? az embereket és visszahúzó helyzeteket egy időre.

Ha valaki nem hisz benned, az az ő baja!

  • A válasz egyértelműen igen.
  • Keresés Ne Gyújts Rá!
  • Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak

Ha valaki nem akar leszokni, az szintén. Neked, pláne addig a pontig, amíg valóban meg tudod hozni az elhatározást, hogy leszoksz a cigiről, arra kell koncentrálnod, hogy miért motoszkál ott a fejedben a leszokás, és el is kell hinned, hogy igenis képes is vagy rá, és meg tudod csinálni.

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Ez lesz az egyik legfontosabb mozzanat a sikeredhez. Miért vagy kiért fontos neked, hogy letedd a cigit? Miért fontos neked, hogy egészségesebb legyél? Kik számítanak rád? Kinek mutatsz példát? Kik féltenek, aggódnak érted a dohányzásod miatt? Miért vagy kiért lenne fontos neked, hogy jól legyél és ne függj egy szertől?

Akik a leszokáson gondolkoznak

Nagyon fontos, hogy tudd, miért csinálod. Miért szeretnél változtatni az életeden. Ha ezekre a kérdésekre tudod hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban? választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked ahhoz, hogy végig is járd az utad. Persze a motiváció megtalálása csak hosszú távú feladók dolog, a fenntartása meg egy másik.

Nem mondom, hogy nem lesznek olyan napok, amikor még a legerősebb motivációdat is nagyítóval kell keresned majd De ilyenkor is mindig jusson eszedbe a végcél, cigarettaellenes tabletta ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy végig is csináld.

És ha már a végső célnál tartunk… 3 Minden nap mondd ki hangosan a célod! Tudom ez most elég nevetségesen hangzik, de nagyon is fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért akarsz megszabadulni a cigarettától. Ez egyfajta mantra: minden nap szánj rá egy kis időt, ülj le, akár dohányozhatsz is közben. Vedd kezedbe a cigarettát, forgasd meg a kezedben, nézd meg jól, mielőtt meggyújtod, és gondold végig, hogy mi is a végső célod ezzel a bűzrúddal.

Mondd ki magadban, mielőtt meggyújtod: Azért szeretnék leszokni, mert… …. Teljesen mindegy, hogy mi a legfőbb okod, a lényeg az, hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban? téged rendre megerősítsen abban, hogy miért fogod végigcsinálni.

hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban?

Nem az a legnagyobb nyertes, akinek mindig  minden elsőre megy. Ezt hajlmasak vagyunk elfelejteni.

A leszokás gyógyszereiről röviden. A nikotinos készítmények akkor tudnak segíteni a leszokásban, ha jól használjuk őket.

A leszokási kudarcok többsége is tudod miért következik be? Azért, mert a legtöbb dohányos önerőből áll neki. Majd én tudom! Akareterő kell és kész. Ezek gondolom neked is ismerős mondatok.

4 módszer, amivel mentálisan felkészítheted magad a leszokásra

Nem az a baj, ha valaki önerőből megpróbálja. Szó sincs róla. A baj az, amikor a negyedik, ötödik ilyen sikertelen nekiveselkedés után elhiszi, hogy leszokni pokoli nehéz, és neki az életben nem fog sikerülni. Na, ez az a csapda, amibe nem érdemes beleesned. Haladj inkább lépésről-lépésre!

Próbáltál már leszokni és nem sikerült?

SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről

Na és? Változtat ez bármin? Mondd ez rólad bármilyen ítéletet? Ugyan már!

  • Az Egyesült Államokban körülbelül 42 millió ember dohányzik, és csaknem a 70 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy le akar szokni - derül ki a felmérésekből.
  • Abbahagyom az ivást és a dohányzást
  • Mi segíthet a dohányzásról való leszokásban

Nem benned van a hiba. Annyi történt csupán, hogy eddig nem jó módszerrel próbáltál leszokni, vagy nem erősítetted meg magad eléggé a leszokáshoz.

hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban? dohányzás kódolása Vinnitsában

A fő célod mellett, sose felejtsd el, hogy meghozni egy olyan komoly elhatározást, hogy mostantól máshogy élek, nem szeretnék tovább dohányozni, önmagában ezt a döntést meghozni is óriási nagy lépés.

Nem mindenkinek megy könnyen, sőt, nagyon sok embernek soha nem sikerül idáig sem eljutni. Ezért  legyél nagyon boldog, hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban? úgy érzed, egyre erősebb benned a vágy a leszokásra.

SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről

Hidd el, ez az első és legfontosabb lépés a sikeres leszokás felé. Ne feledd: nem kell egyedül Csak le akarom hagyni a dohányzást az úton!

Ha te úgy érzed elég határozott vagy már a célodban, szeretnél könnyen és végleg leszokni a dohányzásról,  akkor kérj visszahívást kollégáimtól itt, én pedig megígérem, hogy segítek neked zökkenők és szenvedés nélkül végigmenetelni a NAGY célig! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

MI TÁPLÁLJA A FÜGGŐSÉGET?

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Már egy ideje,hogy szeretnék leszokni a cigiről. Függőnek vallom magam,7-szer próbálkoztam már sikertelenül.

hogyan lehet segíteni az embereket a leszokásban?

Egészségi gondjaim miatt is,de végre szeretnék meg szabadulni tőle. Viszont félek az elhízástól,de főleg az elvonási tünetektől. Köszönöm,hogy vannak olyan emberek akik szeretnének a másiknak segíteni. Remélem most sikerülni fog. Azt tudom minden segítséggel élni fogok,mert szükségem lesz rá.

Tisztelettel: Zsuzsa.