Leszokni a dohányzást és lefogyni


Rengetegen dohányoznak azért, hogy leszaladjon az utolsó pár kiló — jó, ha nem is elsősorban ezért teszik, azért a pro-érveket erőteljesen vezeti a cigi éhségcsillapító hatása.

mi a dohányzásellenes gyógyszer mit kell enni, amikor kilép

Pedig a dolog pszichológiája egészen máshogy van, legalábbis Anett szerint, aki beszámol arról, hogyan küzdött meg a régóta tartó rossz szokásával és a maradék 6 kilóval egy kalap alatt.

Elég függő-típus vagyok, mert a cigi mellett a kaja is meghatározó az életemben; pont emiatt, egy erős fogyókúra után nem voltam hajlandó még a dohányzásról is lemondani, féltem, hogy elrontom az eredményeimet, vagy hogy nem megy le az utolsó 6 kiló.

Még a koktéljaimat is megválogattam a fogyás érdekében, de bármennyire is megfeszültem, nem bírtam leszokni a dohányzást és lefogyni attól a 6 kilótól, ami nagyon idegesített, pedig sportoltam, sokszor ettem keveset, és hát cigiztem nasizás helyett.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.

Aztán egy jól sikerült bulin elszívtam 2 doboz cigit, egy este alatt — másnap azzal az elhatározással ébredtem, hogy leteszem a dohányzást, végleg.

Féltem attól, hogy visszahízok, hogy nem fog menni, hogy vissza kell utasítanom a baráti sörözéseket és attól, hogy a munkahelyemen kiesem a pixisből és többet nem hív le a cigis banda dumálni… De tudtam, hogy döntenem és cselekednem kell, mert a másnapos köhögésem egyszerűen nem hagyott más választástráadásul azt éreztem, hogy ha futnom kéne, összeesnék — sokadjára.

Úgyhogy letettem: kidobtam az összes öngyújtómat és cigimet, elpakoltam a hamutálakat és rendet raktam a lakásomban és az életemben.

leszokni a dohányzást és lefogyni hogyan működik a dohányzásból származó kódolás

Ez 4 hónapja volt, azóta lement az utolsó 6 kiló és az életem jobb minőségű, mint valaha! Eleinte rettentően nehéz volt, mert sokszor elkapott a rágyújthatnék, de ilyenkor megittam két nagy pohár vizet, fogtam a cipőmet, és elmentem sétálni vagy kocogni.

dohányzási kódolás Bobruiskban

Még a munkahelyemen is. Amint rám tört a kényszer, lelépcsőztem, mintha a büfébe mennék, és vissza. Az, hogy közben a helyes légzésre figyeltemleszokni a dohányzást és lefogyni pár nap után enyhítette a rohamokat és összesen 3 hét alatt teljesen megváltoztatott; többet nem gyújtottam leszokni a dohányzást és lefogyni és mondanom sem kell, hogy ez milyen pozitív hatásokat hozott az életembe: többet sportolokhiszen ez segít a stresszlevezetésben a cigi helyettezáltal kipihentebb vagyok, vége a torokköszörülésnek és köhögésnek, nem iszom annyi alkoholt maximum pohár bort a barátokkaligényem van az egészséges táplálkozásra és a bőröm is sokkal kisimultabb és feszesebb, mint valaha.

MIÉRT KEZDTEM EL DOHÁNYOZNI?-HOGYAN SZOKJ LE?

Úgy tűnik, nálam csak az működik, ha mindenen változtatok és egyszerre söpröm ki a gondokat az életemből. Ha kitakarítod a nappalit és a konyhát, akkor a gardróbban sem akarsz kupit, ugye? Tedd helyre az életed te is Anett mintájára, és hagyd, hogy a leszokás nemcsak a fogyókúrádban, de az életed más területein is kihúzzon a bajból!

Amikor elhatároztam, hogy ebből elegem van, először is kerestem egy olyan fogyókúrát aminek gyorsan lehet látni az eredményét anyagcsere diéta- és csak 2 hétig tart.

Ha úgy érzed, segítségre van szükséged, hívd a Leszokásvonalatvagy regisztrálj a leszokasvonal. A regisztrációt követően — ha megadod a telefonszámodat — a leszokásvonal munkatársa napokon belül felveszi veled a kapcsolatot és segít elindítani a folyamatot!

  1. Alultápláltságot jelent.
  2. Cigi letétel után fogyni | nlc
  3. Fogyás és nikotinelvonás egyszerre?
  4. Dohányzásról való leszokás gyógyszerei
  5. Но стабильность -- это еще не .