Csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról, 2. Ünnepelje meg a leszokást!
Az orvos azzal tehet legtöbbet betege egészségéért, ha segít neki ebben. Magyarországon évente mintegy A dohányzás következtében 35 és 65 éves koruk között meghaltak életét a cigaretta 21 évvel rövidíti meg. A dohányzás abbahagyása már rövid idő alatt kedvezően befolyásolja az egészségi állapotot, csökkenti a halálozást és javítja az életminőséget. Miért a háziorvos? A dohányosok többsége foglalkozik a leszokás gondolatával Legtöbbjük életében egyszer vagy többször különböző hatásokra meg is próbálja letenni a cigarettát.
Az egyik legfontosabb ilyen hatás lehet a háziorvos tanácsa, segítsége. A háziorvos abban a különleges helyzetben van, hogy találkozik a legtöbb dohányos emberrel. A sikeres intervenció alapfeltétele, hogy az orvos bízzon önmagában, abban, hogy valóban tud segíteni a betegnek a cigaretta elhagyásában. Éreztetnie kell a beteggel is, hogy bízik benne, bízik a sikerében, abban, hogy képes megszabadulni a dohányzástól csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról mindig számíthat az orvos segítségére.
Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv
Mit tegyen a háziorvos, ha segíteni akar betegének a cigaretta elhagyásában? Kérdezze meg minden betegétől, hogy dohányzik-e és a dohányzásra vonatkozó adatokat rögzítse a dokumentációban. Mondja el a dohányos betegnek, hogy az ő egészségére — betegségére milyen hatással van a cigaretta és milyen kedvező hatás várható a dohányzás abbahagyásától. Javasolja a cigaretta teljes elhagyását és ajánlja fel ehhez segítségét 4.
Ne dohányozzon és a rendelőben-váróban teremtsen dohányzásmentes környezetet. A dohányzási szokások kikérdezése és dokumentálása Kérdezze meg és jegyezze fel, hogy a páciens mióta cigarettázik naponta hány cigarettát szív el megpróbált-e már korábban leszokni szeretné-e most abbahagyni a cigarettázást.
Válasszon ki egy nyugodtabb időszakot szabadság, hétvégeamikor előreláthatóan kevesebb izgalom éri. A fokozatos csökkentés ritkán vezet el a teljes absztinenciához — egyszerre hagyja el a cigarettát. Kérje meg barátait, családtagjait, hogy legyenek segítségére: viseljék el, ha átmenetileg feszültebb, ingerültebb lesz. Előre tervezze meg, hogy ezekben a helyzetekben hogyan fogja elkerülni a rágyújtást.
A reggeli kávé helyett igyon teát vagy gyümölcslevet, az étkezés befejezése után azonnal álljon föl az asztaltól és csináljon valamit szedje le az asztalt, mosson fogatvezetés közben tartson az ajkai között egy használatlan cigarettaszipkát … A cigaretta elhagyásának napján távolítson el környezetéből mindent, ami a cigarettára emlékezteti: hamutartók, stb.
Takarítsa ki a lakást, mossa ki a függönyöket, takarítsa ki autóját.
- Abbahagytam a dohányzást, és elfojtani kezdtem
- Hogyan szoktál le a dohányzásról? - Index Fórum
- Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! könyv
- Könnyebb letenni a cigarettát, ha az orvos is segít - ÉLETMÓD, STRESSZ KEZELÉS
- Segít-e a mágnes a dohányzásról való leszokásban?
Többet csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról meg és segíteni tudják egymást. Sok volt dohányos csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról napról a másikra, minden segítség nélkül tette le a cigarettát — rendszerint valamilyen sokkoló esemény hatására az első infarktus, tüdőrákban meghalt barát vagy rokon… A sikertelen kísérletek, a gyakori visszaesés azonban jelzik, hogy nem könnyű szakítani a cigarettával.
A dohányzás abbahagyását leginkább a nikotinhoz történő hozzászokás, a nikotinfüggőség nehezíti meg — ugyanis a cigaretta elhagyásakor rendszerint nikotinmegvonási tünetek jelentkeznek.
Ezek általában átmenetiek — egy — két héttől néhány hónapig tarthatnak —de nagyon kellemetlenek. Erre a célra nikotinpótló készítményt vagy bupropiont lehet alkalmazni. A nikotinpótló készítmények közül Magyarországon törzskönyvezett dohányzott 40 évig leszokni gyógyszertárban vény nélkül kapható a nikotinos tapasz és a nikotinos rágógumi.
Alkalmazásuk ajánlott időtartama három hónap: a nikotint fokozatosan csökkenő adagban alkalmazzuk. A nikotinpótlás megkezdésével egyidejűleg teljesen el kell hagyni a cigarettát.
A Micotinell TTS elnevezésében lévő számjegy a tapasz felületének nagyságát jelöli cm2 -ben. A as tapasz ból 21 mg, a asból 14, a esből 7 mg nikotin szívódik fel a bőrön keresztül 24 óra alatt.
Ugyanezt a NiquitinCQ esetében az 1, 2, és a 3 jelöli. Csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról ast illetve az 1-est akkor alkalmazzuk, ha a napi cigarettaszám 20 fölött van.
Ilyenkor négy hétig as 1-esnégy hétig as 2-es majd négy hétig es 3-as tapasz javasolt. Napi 20 vagy ennél kevesebb cigaretta esetén as 2-es tapasszal kezdjük a kezelést és hat-nyolc hét után térünk át es 3-as tapaszra.
A tapasz alkalmazását reggel célszerű kezdeni: sima, száraz, nem zsíros és nem szőrös bőrfelületre kell felhelyezni pl.
Felhelyezéskor kb.
Könnyebb letenni a cigarettát, ha az orvos is segít
A tapaszt 24 óránként kell újra cserélni, a helyét lehetőleg váltogatni kell, hogy kevésbé ingerelje a bőrt. Nikotinos rágógumi Nicotinell, Nicorette Csomagolás: Nicotinell 12 vagy 48 darab, Nicorette darab dobozonként. A nikotinos rágógumi mentolos és gyümölcsös ízesítéssel is kapható enélkül elég furcsa az ízedarabja 2 mg nikotint tartalmaz. Alkalmazási javaslat: akkor kell elkezdeni rágni, ha a páciens úgy érzi, hogy rá kellene gyújtania. Praktikus tanács: tartsa ott, ahol előzőleg a cigarettát szokta.
Dohányzáladacsaszar.hu fórum • Téma megtekintése - Leszokni, de hogyan?
Nagyon lassan kell rágni! Folyamatos rágás esetén kellemetlen tünetek jelentkeznek: csípi a nyelvet, a száj nyálkahártyáját, kaparja a torkot, nyelőcső-gyomorégést, hányingert okoz. Ha ilyet tapasztal, kb.
Az átlagos igény napi darab, napi nél többet lehetőleg ne használjon el a páciens. Hat hét után tudatosan kezdje el csökkenteni a napi rágógumi-mennyiséget ez rendszerint már hamarabb spontán megtörténik és három hónap elteltével hagyja abba. Tapasz vagy rágógumi?
Mikor melyiket javasoljuk? Mind a kétféle készítmény eredményesen alkalmazható a nikotinmegvonási tünetek kiküszöbölésére. A tapasz előnye, hogy naponta egyszer kell felhelyezni, egész nap nem kell vele foglalkozni és 24 órán keresztül viszonylag egyenletes nikotin vérszintet biztosít.
Csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról rágógumi előnye, hogy a rágyújtással járó manuális-orális ingereket helyettesítheti. A rágógumit leggyakrabban fiataloknaknem túl erős dohányosoknak ajánljuk.
Sokszor naponta darab rágógumi elegendőnek bizonyul, így mérsékelhetjük a bevitt nikotin mennyiségét.
Egy másik alkalmazási terület a nagyon erős dohányosok napi 40 vagy még több cigarettaakiken esetleg a as tapasz sem csökkenti eléggé a nikotinmegvonási tüneteket. Bupropion mg retard tabletta A bupropiont Észak-Amerikában eredetileg antidepresszánsként alkalmazták és ennek során tapasztalták, hogy csökkenti a rágyújtási kényszert, mérsékli a nikotinmegvonási tüneteket, megkönnyíti a cigaretta elhagyását.
Csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról javasolt időtartama 7 — csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról hét. A kezdő adag napi mg három napon keresztül, majd napi 2 x mg reggel és estekét bevétel között legalább 8 órának kell eltelnie. Csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról dohányzást a második héten célszerű abbahagyni. Szükség esetén a bupropion és a nikotinpótlás együtt is alkalmazható. Magyarországon bupropion hatóanyag-tartalmú gyógyszer csak depresszió indikációval van törzskönyvezve.
Mellékhatások Nikotinos tapasz: bőrpír, viszketés, urticaria, alvászavar ilyen esetben célszerű a tapaszt este lefekvéskor levenni. Nikotinos rágógumi: égő-csípő érzés a nyelven, szájban, garatban, nyelőcső- gyomorégés, hányinger, csuklás.
Mindkét készítmény esetében: szívdobogás, szédülés, extrasystole. Bupropion: fejfájás, szájszárazság, émelygés, álmatlanság, szédülés, bizonytalanságérzés, a görcskészség fokozódása ez utóbbi dózisfüggő, ezért a javasolt napi adagot nem szabad túllépni és a két tabletta bevétele között a 8 órás intervallumot be kell tartani. Az alvászavar megelőzhető, ha a napi második tablettát nem későn veszi be a páciens.
Ellenjavallatok Nikotinos készítmények: gyomorfekély, 3 hónapnál frissebb szívinfarktus, instabil angina pectoris, klinikailag releváns szívritmuszavar, terhesség, szoptatás. A tapasz nem alkalmazható szisztémás bőrbetegség, a rágógumi kivehető fogpótlás esetén. Bupropion: a kórelőzményben görcsökkel járó betegség pl. Nem alkalmazható MAOgátló gyógyszerrel együtt — a bupropion a MAO gátló elhagyása után legkorábban 14 nap elteltével adható. Kísérje figyelemmel a beteg dohányzásának sterimar orrcsepp A cigaretta elhagyásának kérdésére ismételten vissza kell térni.
Ha a beteg még nem érzi magát felkészültnek a dohányzás abbahagyására, nem szabad hagyni, hogy elaludjon a kérdés. Ha abbahagyta a cigarettázást, dicsérni kell, bátorítani, átsegíteni a nehezebb időszakokon. Ha visszaesett, biztatni kell, hogy újra próbálja meg a legtöbb ex-dohányosnak nem az első próbálkozásra sikerült leszoknia! Kívánatos, hogy az orvos ebbe a tevékenységbe vonja be munkatársát egészségügyi szakdolgozó is.
Ezzel részben tehermentesítheti önmagát.
Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?
Rábízhatja a dohányzási szokások kikérdezését, feljegyzését dokumentáció. Jó, ha az orvossal történt megbeszélés után még a nővér is beszélget a kérdésről a pácienssel -így kiderülhet, ha esetleg valamit nem értett meg, nem világos, hogy mik a teendői, stb. A testsúlygyarapodás veszélye Közismert, hogy a dohányzás abbahagyásával gyakran jár együtt testsúlygyarapodás és ez sokakat visszatart a cigaretta elhagyásától főként nőket.
A legtöbb esetben kg hízást nem lehet elkerülni sok kórosan lesoványodott dohányosnak ez előnyös isaz csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról nagyobb testsúlygyarapodás viszonylag egyszerűen megelőzhető. Nincs szükség koplalásra, különleges étrendre, csak a következő két szabályt kell betartani: 1. Nem szabad nassolni, csak étkezési időben szabad enni.
Nem szabad jóllakásig enni, akkor kell abbahagyni minden étkezést, amikor úgy érzi, csengőhang könnyebb leszokni a dohányzásról már nem éhes, de még tudna enni. Az éhségérzet csillapítására jól bevált módszer: egy púpozott evőkanál étkezési búzakorpát keverjen el egy pohár sovány kefirrel vagy joghurttal, ez laktat és alig van tápértéke és még az esetleg jelentkező székrekedésre is jól hat.
Forrás: Összeállította: Dr.
- Leszokni az italt és a férjét
- Sherlock holmes leszokta a dohányzást
- A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
Vadász Imre, color.
