Leszokni a dohányzásról, hogyan lehet felépülni. Dohányzásról való leszokást támogató csoport - PszichoFészek pszichológiai magánrendelő


A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is leszokni a dohányzásról leszokásra.

Dohányzásról való leszoktatás

El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt leszokni a dohányzásról sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is.

Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.

Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

Nézze meg a videót!

Leszokni a dohányzásról indítsa a leszokást Megtörtént az elhatározás, felkészültünk a leszokásra, itt az ideje, hogy a megfelelő módszerrel szokjunk le, vagyis tegyük le véglegesen a cigarettát.

A megfelelő leszokási mód megválasztásához kérjük ki egy szakember tanácsát. Ez a szakember lehet a háziorvos, vagy a a legközelebbi tüdőgondozó tüdőgyógyász szakorvosa.

Legfrissebb anyagaink:

Akármilyen módszerrel is kíséreljük meg a leszokást, nagyobb a siker esélye, ha szakember vezette hónapos programszerű leszokás támogatás keretei között történik a leszokás.

Ez alatt az idő alatt a programot vezető, támogató szakember alkalommal is találkozik a pácienssel. Ilyenkor megbeszélik a tapasztaltakat, ellenőrzik a testsúly változását.

A kilélegzett levegő szénmonoxid szintjének a meghatározásával kontrollálják a dohányzásmentességet.

A dohányzás és a vese A dohányzás növeli a vese rosszindulatú daganatai és egyéb krónikus vesebetegségek előfordulását is.

Ekkor kerülhet sor a gyógyszer felírására is, ha gyógyszeres leszokási módszert választottak. Gyógyszermentes módszerek Olyan esetekben, amikor még nem alakult ki nikotinfüggőség, vagy az csak gyenge fokú, megkísérelhetők a gyógyszeres támogatás nélküli módszerek. Ilyenkor is fontos azonban, hogy szakember adjon tanácsot és két-három hónapon keresztül több alkalommal is találkozzon vele a páciens, beszéljék meg a tapasztaltakat.

vásároljon nikotinorm dohányzó spray-t dohányzásról való leszokás ne zsírosodjon el

A megvonási tünetek még gyenge függőség esetén is jelentkezhetnek. Gyógyszeres leszokás támogatás Közepes, vagy erős függőség esetén erősebb és kitartóbb megvonási tünetek jelentkezhetnek, csekély az esély arra, hogy gyógyszeres támogatás nélkül is sikeres lesz a leszokás.

Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

Közepes, vagy erős nikotinfüggőségre kell gondolnunk, ha valaki több mint tíz éve dohányzik, s naponta elszív egy doboz cigarettát. Erre utal az is, ha valaki reggel az ébredést követően fél órán belül rágyújt az első cigarettájára. A gyógyszeres támogatással történő leszokás is akkor a legsikeresebb, ha három hónapig tartó szakember által támogatott leszokási program keretében történik, találkozással.

Már egy szál elszívott cigi is függőséget okozhat?

A nyitólapról ajánljuk

Kattintson további infóért! Milyen készítmények segíthetik a dohányzásról való leszokást?

leszokni a dohányzásról, hogyan lehet felépülni szomorú leszokni a dohányzásról

Nikotinpótló készítmények: a dohányzást a kijelölt "stop-napon" egyszerre kell abbahagyni, de a megvonási tünetek enyhítésének érdekében nikotint juttatunk a szervezetbe fokozatosan csökkenő adagban kevesebbet, mint ami a cigarettákkal bejut.

Ráadásul további, mintegy négyszáz mérgező anyag már nem kerül a páciens tüdejébe. Használhatjuk a nikotinos tapaszt, a rágógumit, vagy a szopogató tablettát.

dohányzásellenes kiállítás a dohányzás abbahagyásának előnyei

Ezzel a módszerrel minden ötödik leszokási kísérlet lehet tartósan sikeres. Nikotinmentes szer, a vareniklin: ezt a gyógyszert kifejezetten a dohányzás leszokás céljára fejlesztették ki.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Szintén három hónapos leszokási program keretében ajánlott az alkalmazása. Hatására enyhébbek lesznek a megvonási tünetek és mivel gátolja a nikotin kötődését az agyban a nikotinos receptorokhoz a dohányos nem érzi a megszokott számára kellemes érzést a cigaretta elszívásakor.

leszokni a dohányzásról, hogyan lehet felépülni miért zsírosodik meg a dohányzásról való leszokás

Ezzel a módszerrel már minden harmadik-negyedik leszokási kísérlet sikerrel kecsegtet. Olvasson tovább!

EXTRA AJÁNLÓ

A lelkiállapota is meghatározó lehet a cigaretta letétele során! Hol kaphat segítséget a leszokáshoz?

  1. Harmadlagos nikotinterhelés A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken.
  2. A dohányzás és a vese
  3. Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | ladacsaszar.hu
  4. Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
  5. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  6. Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!

Tanácsot adhat a leszokásához a háziorvosa, vagy a területi tüdőgondozó tüdőgyógyász szakorvosa. A tüdőgondozót azért is érdemes felkeresnie, mert ha már évek óta dohányzik, vegyen részt az ajánlott tüdőszűrésen. További leszokási információkat talál az alábbi internetes honlapokon: Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet: www. Országos Egészségfejlesztési Intézet: www.