Hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról
Mindössze becsapja az érzékeidet, hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról abban a pár percben, amikor cigizel, kikapcsolódsz.
A valóság az, hogy nem a dohányzástól érezd magad jobban! Összeszedtük a legjobb tippeket arra, hogyan birkózhatsz meg az hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról cigi nélkül is!
Nézd meg, mi segíthet leszokni a dohányzásról! Szívproblémákat, stroke-ot, rákot, krónikus hörghurutot és még számos más komoly, gyakran halálos kimenetelű betegséget okoz.
Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
Azt viszont kevesen tudják, hogy a cigaretta füstje a bőrre is hatással van. Ha tudod, hogyan kezeld ezeket a helyzeteket, könnyebben fogsz tudni ellenállni, és egyszerűbb dolgod lesz a leszokással.
Mi legyen? Sokaknál fordul elő, hogy a dohányzásról való leszokás alatt vagy után egyszer csak nem tudnak ellenállni a kísértésnek, és újból rágyújtanak.
Leszokási tippek dohányosoknak
Ám ez szerencsére nem azt jelenti, hogy visszaszoktak! Ha te is közéjük tartozol, ne keseredj el, csak arra vigyázz, hogy legközelebb ne bukj el!
A kulcs az, hogy tanulsz abból, mit rontottál el az előző alkalommal, így legközelebb sikerrel fogsz tudni nemet mondani a kísértésre! A hibákban az a szép, hogy a legtöbb esetben ki lehet őket javítani.
Legfrissebb
A dohányzásról is le lehet szokni. A kérdés csak az, hogy akarod-e?
Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról Írta: Szász Gábor Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden évben újra és újra nekifut a küzdelemnek? Megfelelő időzítés?
Ha úgy érzed, készen állsz a leszokásra, mielőtt nekiugranál, kövesd az alábbi 5 lépést! Fogamzásgátló tablettát szedek 3 hónapja és nem sokkal előtte elkezdtem dohányozni.
Legfrissebb
Tudnom kell, hogy a dohányzás leállítja-e a fogamzásgátló tabletta hatását vagy csökkenti-e. Abba akarom hagyni a cigizést, de majd csak később.
Éppen ezért szeretném megtudni, hogy a dohányzásom megnövelheti-e annak az esélyét, hogy teherbe essek azzal, hogy rövidzárlatot okoz a tablettánál. A kapcsolatot nagyrészt a füstben található mérgeknek tulajdonították, melyek a hajhagymákat és a hormonokat károsítják.
Account Options
Ilyenkor ingerlékenynek, kimerültnek és szomorúnak érezheted magad. De van néhány tippünk, melyeket kipróbálhatsz, hogy jobbá tedd a hangulatodat, és megelőzd a hangulatváltozásokat.
Az első nap cigaretta nélkül nehéz, de ha van terved, akkor könnyebb lesz! Ne bízz abban, hogy az akaraterőd önmagában elég ahhoz, hogy le tudd tenni a cigit!
Készülj fel, így magabiztos lehetsz afelől, hogy képes vagy leszokni! Így küzdheted le a késztetést Ha dohányos vagy ismered a dörgést.
WMN Olvasási idő kb.
Befejezted az ebédet és azonnal menthetetlen vágyat érzel egy szál cigi után. Felállsz az asztaltól és csak rá szeretnél gyújtani, ez minden, amire pillanatnyilag vágysz.
Néhány napszak, néhány kaja, hely különösen erős ingert válthat ki belőled.
November Így szokj le a cigiről!
Nos, ezeket nevezzük triggereknek.