Leszokni a dohányzásról és a fogamzásról. Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?


Hirdetés Az égő cigarettában mintegy négyezerféle vegyület keletkezik. A bűzrúd tartalmaz többek között vizet, nikotint, kátrányt, fémionokat és radioaktív összetevőket, míg a dohányfüstben egyebek mellett szén-monoxid, szén-dioxid, ammónia, hidrogén-cianid, kénhidrogén, rákkeltő szénhidrogének és nagy mennyiségű, igen kis méretű szálló por található.

Termékenység és dohányzás - Jó tudni!

Főfüstnek nevezzük a cigaretta szívásakor beszippantott füstöt, míg mellékfüstnek hívjuk a két szippantás között keletkező és közvetlenül a levegőbe kerülő füstöt. Jó tudni, hogy a kétféle füst összetevői azonosak, tehát hatásuk is hasonló. A dohányzás káros hatásaival többnyire még a dohányosok is tisztában vannak.

mi változik, ha abbahagyja a dohányzást mennyire lehetséges leszokni a dohányzásról

Mégsem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a következő betegségek leggyakoribb előfordulásáért a káros füstölés tehető felelőssé: szívizominfarktus, agyvérzés, alsó végtagi érszűkület, tüdőrák, szájüregi és ajakrák, emlőrák, veserák, petefészek- és prosztatarák, hörgőgyulladás. A dohányzás hátráltathatja a fogamzást, impotenciát okozhat, szerepet játszhat az időskori vakság kialakulásában, továbbá a csontritkulás egyik rizikófaktora.

füstölt fű és hirtelen kilépni otrivin orrspray árak

Egyértelmű, hogy megéri leszokni a dohányzásról: az előnyök már 20 perccel az utolsó cigaretta elszívása után jelentkeznek! Ha le akarjuk tenni a cigarettát, alapozzuk stratégiánkat három pillérre!

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Akaraterő E nélkül nem megy! Rajtunk kívül senki más nem határozhatja el a változást, és ha azt nem akarjuk igazán elszántan, a kritikus pillanatokban könnyen elbukhatunk.

  1. Vissza A dohányzás csökkentheti a teherbeesés esélyét A legtöbben tisztában vannak vele, hogy a terhesség ideje alatti dohányzás kifejezetten káros hatással lehet a pici fejlődésére.
  2. A dohányzás csökkentheti a teherbeesés esélyét | Czeizel Vitamin
  3. Termékenység és dohányzás - Jó tudni!
  4. A dohányzó spray-től
  5. A dohányzásról leszokni nem is olyan nehéz! | Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások
  6. A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást.
  7. Dohányzás a terhesség alatt
  8. Leszokni a dohányzó rendszert

Először is komolyan határozzuk el, hogy felhagyunk ezzel a káros szenvedéllyel. Lehetőleg olyan időszakot válasszunk, amikor nem vagyunk amúgy is feszültebbek a szokásosnál például vizsgaidőszakban.

Jó ötlet a szabadsághoz vagy egy utazáshoz kötni a leszokási programot, hiszen ilyenkor amúgy is más életmódot folytatunk, könnyebb a váltás. Tüntessünk el a környezetünkből mindent, ami a cigarettával kapcsolatos.

Életmód kártya program

Takarítsuk ki a lakást, mossuk ki az összes holminkat, hogy még a cigarettaszag se emlékeztessen bennünket a káros szenvedélyre. Ha néha ellenállhatatlannak tűnő vágy tör ránk, hogy rágyújtsunk, ne engedjünk!

leszokni a dohányzásról és a fogamzásról nikotin tabletta

Ez az érzés hirtelen jön, de könnyen elmúlik. Talán elkeserítő arra gondolni, hogy soha többé nem gyújthatunk rá. Ne erre gondoljunk, hanem csak arra, hogy ma nem gyújtunk rá. Patikaszerek Lássuk, hogyan hatnak a leszokást segítő patikaszerek! Ezek alapvetően két csoportra oszthatóak: a nikotinmentes és a nikotinpótló készítményekre.

Nyomtatás A fogamzástól számítva 15 hét áll a kismama rendelkezésére ahhoz, hogy a leszokással a nem dohányzókéhoz hasonló szintűre csökkentse a koraszülés és számos további szövődmény kockázatát — derült ki nő adatainak elemzéséből. A terhesség első 15 hete után is folyamatosan dohányzó kismamák a dohányzással felhagyókhoz képest háromszor nagyobb eséllyel hozzák koraszülöttként világra gyermeküket, illetve kétszer nagyobb valószínűséggel adnak életet nem kellően fejlett újszülöttnek — állapították meg az Aucklandi Egyetem  Új-Zéland neonatológusai a British Medical Journalban. Az általuk vizsgált nő 80 százaléka soha nem dohányzott, 10—10 százalékuk pedig leszokott a fogamzás utáni első 15 hét során, illetve tovább dohányzott.

A nikotinmentes tabletták hatásmechanizmusa azon alapul, hogy csökkentik bizonyos ingerületátvivő anyagok szintjét, amelyek a cigarettázással járó örömérzet kialakulásáért felelősek.

A tablettákat akár két-három hónapig is szedni kell.

Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

Az első héten még többnyire szabad dohányozni, hiszen a vérben egy hét múlva lesz megfelelő a hatóanyag koncentrációja. Később azonban már nem szabad rágyújtani. A hátralévő időszak valójában arra szolgál, hogy pszichésen is megszokjuk: már hogyan lehet leszokni a futással dohányzunk. A nikotinpótló készítmények úgy enyhítik a nikotinéhséget, hogy a bőrön tapasz vagy a szájnyálkahártyán rágógumi, szopogató tabletta át nikotint juttatnak a szervezetbe.

Ezek nem okoznak olyan kellemes érzést, mint korábban a rágyújtás.

lehetséges e lefogyni, amikor leszokom a dohányzást

A cigarettánál kisebb nikotinszintet biztosítanak, amely azonban leszokni a dohányzásról és a fogamzásról esik a kritikus szint alá, kiküszöbölve ezzel a leszokni a dohányzásról és a fogamzásról tüneteket. Lelki támogatás A leszokás folyamata nem könnyű, főleg, hogy egy ideig még nikotinmegvonási tünetekkel is meg kell küzdenünk. Ez a nikotinfüggőség miatt van, amely a dohányos szervezetében alakul ki.

  • Szegycsonti fájdalom
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • Termékenység és dohányzás - Jó tudni!

Ez a nikotin es csapdája: eleinte nyugtató, stresszoldó hatását ismerjük, később viszont már hiányzik, és épp azért leszünk nyugtalanok, mert nem jutunk hozzá. Tehát rágyújtunk A leszokni a dohányzásról és a fogamzásról elvonási tünetek a következők: feszültség, nyugtalanság, türelmetlenség, idegesség, a koncentrálóképesség romlása, fejfájás, alvászavar, gyomor-bél rendszeri panaszok.

Ezek néhány héttől néhány hónapig is tarthatnak, jelentkezésük hullámzó is lehet, ám fokozatosan enyhülnek.

Még ajánljuk

Jól jön a lelki támogatás: nem feltétlenül kell teljesen magányosan megvívnunk ezt a harcot. Felkereshetünk egy dohányzásról való leszokást segítő tanácsadó rendelést is, ahol gyakorlati tanácsokkal látnak el.

leszokni a dohányzásról és a fogamzásról

Könnyebb, ha barátokkal, ismerősökkel, munkatársakkal, vagy akár idegenekkel fogunk össze, mindenképpen támogatást jelent a sorsközösségérzés. Ha pszichológus is segíti a csoportot, még biztosabb a siker.

  • Ugrás a tartalomhoz A dohányzás káros hatásai Köztudott, hogy a dohányzás nem csak tüdőrákot okozhat, hanem fokozza az érelmeszesedés kockázatát, rontja a végtagok vérellátását, előhozza az asztmás rohamokat, valamint  gyomorfekély kialakulásához vezethet.
  • A dohányzásra szolgáló népi gyógyszerek a leghatékonyabbak