A dohányzásról való leszokás után fogyni kezdett, Dohányzás: miért hízunk leszokás után? - HáziPatika
Alultápláltságot jelent.
Vitalitás tippek a Vitallandtól
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Megvan az ok, miért híznak a dohányzásról leszokott emberek
De talán nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is. Mert ezekből is van bőven.
Bízzunk magunkban… A dohányosok döntő többsége számára a leszokás rendkívül nehéz folyamat. Sokan többször is megpróbálták már, és a visszaesés általában tovább erősíti a bizonytalanságot, hogy vajon sikerül-e valaha is letenni a cigarettát.
Pedig biztosan nem lehetetlen, a legkülönbözőbb lelki alkatú embereknek sikerült már egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk.
Sok tényezőnek kell kedvezően alakulnia ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet.
Sportoljunk!
Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, hogy milyen komoly jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet.
A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk. Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben, és érvényes ez a leszokásra is. A kedvező egészségügyi hatások egészen hamar jelentkeznek, akár hetek alatt is elmúlhat például a reggeli köhögés.
De a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a pozitív fejlemények feletti a dohányzásról való leszokás után fogyni kezdett elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami valóságos kínná növekedhet. Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára milyen érzések vannak, ha lehagyja a dohányzást? árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás.
- Dohányzásról leszokás - Tudástár
- Hatékonyak a cigarettásdobozokon elhelyezett figyelmeztetések Általánosságban elmondható, hogy a súlygyarapodás nem túl nagy, átlagosan kevesebb, mint tíz kiló.
- A dohányzásból fakadó szív fáj
- Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
- Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
- A dohányzásról való leszokás után a legtöbb ember meghízik.
- Nem az akaraterő, hanem a motiváció a lényeges.
- Hogyan érzi magát, amikor abbahagyja a dohányzást?
Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok biztatása, illetve az a tudat, hogy a leszokásnak csodálatos gyümölcsei lesznek. Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani.
Leszokás a cigiről - Egészség | Femina
A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta nem gondolt a cigarettára. Ugyanakkor megmarad, sőt, erősödik a leszokás minden pozitív velejárója.
A környezet elismerése mellett megnő az önbecsülés, a dohányzásról való leszokás után fogyni kezdett az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a dohányzásról való leszokás után fogyni kezdett magánéletben vagy a munkában.
A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág bele minden új tevékenyégbe.
Szívni, vagy nem szívni…
Még jó ideig előjönnek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig tartanak, és közel sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a kezdeti hiányérzet. Becsülni kell minden eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást. Cigaretta nélkül, egészségesebben A füstmentes élettel járó jobb közérzet nemcsak a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van.
Aki leszokik, egy egészségesebb életet választ. Már rövidtávon is megnő a fizikai teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző, súlyos betegségek kockázata.
A tüdőrák és a COPD - krónikus obstruktív tüdőbetegség - kialakulásáért elsősorban a dohányzás felelős.
- Сначала он ничего не мог разобрать.
- Удивительные машины, о существовании которых он почти не думал, пробуждались к жизни после бесконечно долгой спячки.
- Ha abbahagyom a dohányzást, lefogyok
- Hogyan szoktál le a dohányzásról? - Index Fórum
A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészsége érdekében. Nehéz és összetett feladat a leszokás, de komoly jutalmakkal jár, melyek hosszú távra kihatnak. Akiknek sikerült, azok életük végéig erőt merítenek ebből a sikerből, és számukra mindörökre az egyik legmeghatározóbb esemény marad, hogy letették a cigarettát.