Személyes tapasztalat, hogyan leszoktam a dohányzásról


személyes tapasztalat, hogyan leszoktam a dohányzásról

A dohányzás halálos tüdőrákot okoz. A terhes nők dohányzása károsítja a magzat egészségét. A dohányzás elzárja az artériákat, szívrohamot és agyvérzést okoz. A dohányzás súlyosan károsítja az Ön és a környezetében élők egészségét.

Ha abbahagyja a dohányzást, légszomj léphet fel nikon dohányzó spray ismertető

A dohányzók naponta találkoznak ezekkel a feliratokkal és talán sokan kétkedve és nem tudatosuló rossz érzéssel olvassák őket. A dohányzásról való leszokás stádiumai: Prochaska és DiClemente modellje A töprengés szakaszban lévő dohányos már tudatában van a problémának, s észleli  is a magatartás megváltoztatásának szükségességét, s  szándékában áll a változás az előrelátható jövőben.

azt hittem, abbahagyja a dohányzást

A töprengés szakaszában lévőknek a különböző átértékelési technikák alkalmazásával támogatást nyújtunk, hogy lépéseket tegyen az adott probléma megoldása érdekében, s ezt a dohányzásról való leszokás melletti érvek összegyűjtésének segítségével tesszük meg. Tudatosítjuk az akadályokat, de rámutatunk arra is, hogy ezek az akadályok legyőzhetők.

Figyelmet fordítunk a változás meséinek elemzésére.

milyen előnyei vannak a dohányzásról való leszokásnak

Megtanítjuk a pácienst az irracionális és negatív gondolatokkal, személyekkel szembeni ellenállást segítő technikák alkalmazására, az alternatív segítő technikák pl. Különös figyelmet fordítunk a negatív érzelmi állapotok azonosítására, s ezek elviselésének személyes tapasztalat kezelésének megtanulására.

Segítünk az edzésprogram kontrolállásában, új étkezési szokások kialakításában, a leszokással személyes tapasztalat feszültségek csökkentésében - stressz csökkentő technikák megtanításával.

személyes tapasztalat, hogyan leszoktam a dohányzásról